明日以降に向けて（５秒とリムと）

さむかった。

なかなか気温があがらんかった。自転車道はいつもの１時間遅れ。今日は、ハーフプラスαで30キロ。フル漕ぐよりハーフの延長で漕ぎ切るという練習。

ハーフは１時間６分30秒。続けて30キロ（正確には30.1キロ）で１時間35分５秒。
４キロごとの周回は　➀12'30"　➁12'25"　③12'30"　④12'25"　⑤12'30"　で2.2キロ挟んで　⑥12'40"　⑦12'40""で終了。
最後の２回、落ちてはないから決して悪くはないが区切りの時間を切れなかったのは事実。当面はここから地道にということになる。

漕走後、居残り。
修理して戻ってきた新しいカーボンを使えるようにする。約１時間の作業。身体が冷えてしまったがやるべきことはできたか。