禁煙の方法

煙草が値上がりして半月、余り止めたという人に出会っていない

買い置きがあるからとか、それが無くなったら止めるとか、とても止めそうもない

私は今年１月から煙草を止めたが、周りからその方法をブログに書けと薦められて書く事にした

私は意志が弱い性格なので、とても一度に止める事は出来ないと、部分禁煙を始めた

朝起きたら、１０時のお茶の時間迄は我慢する位から始めて、慣れてきたらお昼ご飯を食べる迄は我慢するとか
吸わない時間帯を決めて本数を減らす「減煙」を始めた
通勤時間帯は吸わなくても大丈夫なのは何故？と分析した結果から考案したのだ

いくら決めても吸わなければならない？時もあるからなるべく守る位で余りストレスにならない様にした(これも逃げ道なのだが、逃げ道がある方が気楽だ)

私の場合、それでもドンドンと減って一日２～３本になったが、そこから減らすのは大変だった

酒を飲むと吸いたくなり、我慢出来なくなるのだ

それでも、なるべく我慢する様にしていたら、昨年の忘年会シーズンで一本も吸わない夜が増えていたので止められる事を確信した

身体から徐々にニコチンを抜いていったせいか、それとも吸いたければ何時でも吸ってよいと、ストレスがかからない方法がよかったのか
いわゆるソフトランディングだったので、苦しさなど全然無かったし、他人の喫煙も気にならない

期間は二年間に渡っていた