認知行動療法・井上あさひ・ネットの断捨離

ダルビッシュと黒田の息詰まる投げ合いを見てから、病院へ行ってきました。いつものようにまず主治医の診断を受けてから、認知行動療法へ。心理士の先生に「自己観察が上達しましたね」と褒められました。それにしても認知行動療法は今までクセになっている考え方を新しいものに修正していき、定着させていくという気の遠くなるような作業です。

今日は明石家さんまのバラエティーを見ていたので、最後の数分しか見ませんでしたが、ＮＨＫの井上あさひキャスターを気に入っています。それにしてもあれほど完璧な女性が存在するんですね。「美人で頭がいい」。ここまでは結構いますが、そのタイプの人は大概、「冷たい」とか「近寄りがたい」雰囲気を漂わせていますが、井上さんはそうした雰囲気を感じません。笑ってしまうぐらいの完璧さです。

最近、というよりここ１年ほど早い時間に目が覚めてしまいます。その後、寝ようとはするのですが、なかなか寝付けません。色々、原因はあるかもしれませんが、夜中にインターネットをするのも睡眠にはよくないと小耳に挟んだので、早速、ネットの時間を減らしてみようと思います。実行できるかはわかりませんが・・・


にほんブログ村