復習料理でえんどう豆色々♪

　こんにちは♪
風邪があと一歩で治るっぽいrincoです
毎日不安定な天気ですが、暑さだけは安定してる～
夏バテにも拍車がかかり、すっかり産前の体重に
しかし、体脂肪がすご～い妊娠する前の体脂肪は大体１０％前後で、アスリート並みの体脂肪でした。
女性にしては少ない方ですよね。さらに夏場には７％前後だったのですが・・・・・
最近測ってみたら、アッと驚く体脂肪に２０％超え。。。。あ、もちろん女性の平均で、何も悲しむことはないのですが、
この３年あまりで、すっかり筋肉が落ちたことがショック&ビックリだったのです
息子と遊んだりお散歩したり、運動量はかなりあると思っていたのですが、やっぱり「筋肉を使う運動」とは種類が違うんだなあと実感
あせって腹筋などを始めてみました
１年くらいかけて、もう少し筋肉を戻していきたいと思います
と、まあ私の筋肉の話題などどうでもいいですね
先日のおばんざい教室で作った「そら豆料理」の復習をしました

本当はこれに「卵とじ」もあったのですが、まさかの出し忘れ翌日ちゃんといただきました
右上の白い器のものが、水切りヨーグルトを使ったサラダなので、今回はこちらで乳酸菌補給
一番上の真ん中はそら豆ではなく（復習料理でもありませんが）、「モロッコインゲン」で、私はこのように斜めに切って炒めて食べるのが好きです
今回もしっかり復習、ちゃんと自分のものにしました

ではではまた


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