スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

キック三昧

2024-02-25 13:33:00 | 水トレ生活
泳ぎました
とは言え、肩を回すと痛いのでキックしかしてないんですけどね
(^◇^;)
脈拍数が半分になりました


本当にキックばかりしてます


あっ!
今気づいた!
「100m自由形」ってかいてある!
クロールは泳いでないから「バタフライ」の間違えですね
フィンを履いたまま、バタフライしてました

バタフライの腕の可動ならばそんなに肩は痛みません
違和感はあるけどね
ついでに背泳ぎも痛くありません

フィンは履いたまま背泳ぎもバタフライも泳ぐのでよく進みます
(*^o^*)

ちなみに平泳ぎは膝が痛むので泳ぎません
って事で、久々ですが泳いでる報告でした


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新春マスターズスイムミートに参戦

2024-02-11 21:03:00 | 大会関連
新春マスターズスイムミートに参戦してきました


楽しかったなぁ
やっぱりみんなに会わないといけないね

種目は個人1種目、リレー3本
そう(・∀・)b
つまりはリレーがメインです

リレー仲間に入れてもらえるだけで感謝感激です
だって私は泳ぐの遅いですからね〜
それでもリレーを組んでくれるのならば参加させてもらいます

個人種目はリレー参加が決まった時点で、本来泳ごうと思ってた種目から変更しました

細かく書けないけど、うん!楽しかったです!

泳ごう!泳ごう!泳ごう!

がんばれ自分!
楽しい仲間と過ごすには健康で泳ぎただけないとね!

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とりあえず何か更新する

2024-01-22 21:01:00 | 旅行
週末に旅行に行きました

1日目
自宅
友達の家の近く
長岡百穴古墳
和の中(ランチ)
ホテルにチェックイン

あしかがフラワーパークのイルミネーション
スイマー仲間と待ち合わせ
ホテルで夕飯

2日目
織姫神社参拝
スカイベリーいちご狩り
佐野プレミアムアウトレットで買い物
佐野ラーメン
帰宅

この週末は雨と雪の予報が出てましたね
私の車は冬用のタイヤではないので、友達の家で車を乗り換えるつもりでした

しかーし、友達曰く「雪は降らない」との事
ならば、私の車で出発です
雪予報のおかげで道は空いてます

長岡百穴古墳


岩塩ラーメン


そしてあしかがフラワーパークのイルミネーション



思ってる以上に華やかで綺麗です
2時間くらい見てまわり、写真を撮りまくり、楽しみました

夕飯はホテルの食堂で!
コレがなかなかよかったです
飲み放題1000円!安い!
翌日は水泳の大会がある訳ではないので気兼ねなくビールが飲めます

そして翌日は、いちご狩り♡

ですがその前に織姫神社参拝です

数年前、足利学校を見学した時に寄ろうと思ったのですが、徒歩だったので断念しました
ここの神社ずいぶん高い場所にあるんですよ!



今回は車で登り、神社近くに駐車して参拝しました

そして、いちご狩り♡



こちらはスカイベリーです
甘くて大きくて果汁がたっぷりです
旨いです♬

何年連続でここに苺を食べに来てるだろう?
ここのスカイベリーは大好きです

30分1本勝負で苺を食べまくった後は、
佐野プレミアムアウトレットでお買い物です

そしてランチ
ここでは佐野ラーメンセットを頂きました


アウトレットの写真がない
イヤ、載せられる写真がないですね

そして、帰宅
帰りの道が空いてる空いてる!
あんなの初めてかもってくらい空いてました

コレこそが高速道路ですね

日曜日の夕方なのにほぼ渋滞マークなし!

帰る頃には雲も取れてキレイな夕日でした


ゆっくり短水路大会の話もできて満足な旅行でした
楽しかった

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いつの間にやら…

2024-01-17 07:48:00 | どうでもいいこと
月日の経つのは早いものですね〜
私は元気です(*^_^*)

膝が痛むところでブログか滞ってますね
理学療法士さんは他の先生に代えてもらいました

新しい理学療法士さんはなかなか良い方です
そして、
ヒアルロン酸5回打ってもらい膝は楽になりました

ところが今度は肩が痛み出しました
1箇所痛みが緩和してくると、次に痛む部位が主張するんですね



誤魔化しながら泳いでましたが、年末の108スイムで泳げなくなるくらいの痛みが発症

年末年始にかけてかなり水泳の練習をサボりました
(^◇^;)

たまに練習に参加すると、オール板キック
(*^▽^*)
無理に肩を回して炎症が酷くなるのが怖いからね

そして、キックの遅い私の強い味方がフィンなのです
12月に参加したころとんマスターズで配色が気に入ってフィンを買ってしまいました


このフィン柔らかいの!
そして外反母趾の私の足でも履いてて痛くないの!
そしてキックし易いの!

痛みで肩が回せないので、板キックで泳いでます
少しでもキックが強化されるといいな〜

お正月はいつも通りに母と箱根に行ってホテルで年越しをしました

でもね、いつも通りじゃないですね
母が急激に歩けなくなりました
(;゜0゜)
その為に削られる時間が多いですね

とは言え、月に一回の大会には参加してます
12月はころとんマスターズ
1月は東京都新春マスターズ

どちらもダメなタイムですが、リレーを組んでもらえて満足してます
って事で、少しずつブログも再開させたいと思います

右肩は五十肩との診断でした
理学療法士さんに正しいストレッチの方法などを教わってケアしたいと思います

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身体の調子

2023-11-23 21:38:00 | 健康生活
膝が痛くてね

10月中旬だったかな?
急に腰か痛み出して、腰を伸ばせないし曲げられない状態になりました

たまにあるんですけどね
人類の進化論のようにゆっくりゆっくり腰を伸ばせば立ち上がれます

でも、手を洗ったりするのに少しでも前屈みになるとピキッと痛む腰

そんな腰をかかえてると負担が掛かるのが膝なのか、モーレツに膝が痛み出しました
階段を登るのも降りるのも手すりがないとダメ

腰が痛む上に、
1歩踏み締めるごとに痛む膝
腰に骨盤ベルトをして、
膝にもサポーターを巻いて恐る恐る歩いてました

理学療法士さんの所にも通っていました
以前ずっとお世話になっていた理学療法士さんは3月で辞めちゃったので、4月からは新しい理学療法士さんにお世話になってました

でもね、この新しい人は私には合いませんでした
なんか毎回マッサージしかしないの…
だから、身体が傷み出したんじゃないかと考えちゃいます

で、その新しく担当になった理学療法士さんに伝えたんです
「身体のバランスが悪いのかもしれないから足りない部分を補強するような体幹トレーニングを教えて欲しい」
って伝えたつもりだったんです

でもね、返ってきた答えが
「私にはできません」
「私はtrickさんの生活の全てを知ってるわけではないので何が足りないかなんて分かりません」

何を勘違いしたのか、本当に全く分かりませんでした
まぁ私のことです
私のことを知ってる人ならば、私の言葉は人に不快を与える言い方をする事があるのでわかると思います
私には分からないけど、多分そんなふうに聞こえたのでしょうね

「前の先生のように、次のリハビリの日までやった方がイイ体幹トレーニングを教えて欲しいんですが…」と付け加えたら

「前の先生に習ったことをやればいいでしょ!」

なんかガッカリしちゃいました
(T ^ T)

その日はモンモンとしながらリハビリを終えて帰りました
でもね、理学療法士さんの仕事って何?って思っちゃったんです

私はこのポンコツにしてしまった私の身体で、死ぬまで付き合っていかなきゃならないんです
ポンコツにしたのは私自身です

だから少しでも長持ちするように身体の使い方を習い、普段の間違った身体の使い方の習慣を治すように教えてもらいメンテナンスする場所がここのリハビリだと思ってました

それなのに「私にはできません」ってね…
何をどう聞き間違えたらその答えになるのか分かりません

この理学療法士さんは私の事を多分あまり施術したくないのか、次の予約は2週間後でした

左側の膝の痛みは治らず、右膝も痛み出しました
泳ぐ事は出来ますが、プールサイドに降りる動作とか、ターンで壁を蹴る動作で痛みが出ます

そして肩まで痛み出しました
もう踏んだり蹴ったり…
。゚(゚´Д`゚)゚。

次のリハビリまで待っていられずに、その理学療法士さんが居る整形外科の先生に診てもらいました
そして、理学療法士の担当先生を変えてもらいました

身体のバランス等を見てくれて、末長く自分の身体で歩けるように体幹トレーニングを教えてくれる人、と言うのが私からの希望です

↓↓↓左膝のレントゲン、お皿の裏側の軟骨がない


↓↓↓右膝のレントゲン、まともに見える


右膝は膝のお皿の中に隙間があるけど、左膝は隙間がなくなってました
コレが痛みの原因ですね

膝の痛み止めを打ってもらいました
そして翌週からはヒアルロン酸を注入してもらうことにしました

痛み止めの注射は効果絶大です
膝の負担をなくすためにも背筋を伸ばして姿勢良く歩く事で腰の痛みも減ってきました

そして、先日第一回目のヒアルロン酸を打ってもらいました
そして、先日第一回目の新しい理学療法士さんに施術してもらいました

1人目の理学療法士さんとやり方が似てます
多分、真面目に言われた体幹トレーニングを続ければ改善の方向に向かうと思われます

長くなったので今日はここでお終い!


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泳いでますよん

2023-11-20 07:52:00 | 水トレ生活
相変わらずがんばって泳ぐと脈拍数が半分になってしまいます


メインスイ200m×2本の2本目の時ですね
100mまで泳いだ時に脈拍の異常を感じました
それでもね、一応200mを泳ぎ終えて休憩に入りました

その時にApple Watchの画面を保存したのはこちら


73bpmって書いてあるでしょ?
200m泳いだ直後なのに73回/1分間の脈拍数…
危ないよね?

なのでプールサイドに上がってビート板を数枚借りて椅子がわりにして休みました

休むこと数分
脈拍数は53bpm


寒い寒い!!!
これはまだ回復してません

その間に練習会は、150m2本、100m2本とどんどん進みます

そしていよいよ脈拍数が回復
脈拍数が97bpmに戻りました


メインスイムが終わった時だったので、プールに戻りゆっくりイージーで流しました

ややこしい身体ですね!
まっそれが私です!

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気づけば月末

2023-10-29 19:53:00 | どうでもいいこと
9月にシャインマスカット狩りに行って
10月にイーハトーブマスターズに久しぶりに参加しました
家族旅行で母を連れて伊勢神宮にも行ってきました

そして気がつけばもう月末
なんだか今月は暇な時間がないくらい仕事も忙しかったです

そして、膝と腰が再び痛み出しました
困ったもんです

膝はサポーターをしてないと痛みで歩けなくなります
大丈夫か?!私(´-`).。oO


そんな中で決めた事があります
o(^o^)o

それは来年からバタフライを練習するつもりって事です

年に2回あるスポーツクラブの大会は、リレーをたくさん組んでくれます
私くらいのスピードでも需要があるんですよ

そんな事が嬉しいんですよね
=(^.^)=
だから、練習しようかなって♬

そして昔のように200mバタフライまでチャレンジしたいなって♬
速さではなく、たどり着くだけの泳ぎですけどね
(^◇^;)
自信を持って、「200mまでならばバタフライで辿り着けます」って言いたいです

ずーっと言い続けてるけど、体幹鍛えなきゃね!

↓↓↓社員食堂のランチ

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私って幸せなヤツ

2023-10-07 22:44:00 | どうでもいいこと
友人知人の水泳のビデオを撮ってて思いました
そうそう、この角度、このプール
懐かしいなぁ〜

もう何年も前の話ですね
わたし以外の誰も覚えてないだろうなって思います

私って思い出だけでも生きていけそう♬
(#^.^#)

過去の栄光は、その思い出の土地のプログラムの中にも残ってました♡

まだ残ってたんだ〜
嬉しいなぁ〜
( ´ ▽ ` )

私が撮るビデオもまた誰かの記憶に残る思い出になったら嬉しいな〜そんな事を考えてたらちょっと幸せな気分になりました

何だか支離滅裂な文章ですね
ちゃんと文章にすると色々と差し障りがあるのでメチャクチャな書き方になりました
いいんです!
私さえ、判れば!

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失敗しました

2023-10-03 20:54:00 | どうでもいいこと
朝、大失敗しました
会社に行くのに電車を乗り間違えました

数年前までは、私の乗る最寄駅からだと上り電車は横浜駅にしか到着しなかったんです

それが今は「浦和美園」とか「西高島平」とか「川越」とか…
行き先を見てもそれが何処だか分からない
(^◇^;)
そんないろんな線と繋がったので、ちゃんと「横浜」行きの電車に乗らないといけないんです

なのに前の電車が混んでたので次の電車に行き先を見ずに次に来た電車に乗っちゃいました
本を読んでたので、本さえ読めればそれでOKでした

もうそろそろ横浜駅に到着すると思い顔を上げたら…
( ̄◇ ̄;)?
ここ何処?
イヤイヤ、ギリギリ神奈川県内

慌ててアプリ乗換案内で横浜駅までの行き方を検索
始業時間に間に合う予定

結構早い時間に家を出てるので間に合うには間に合う
んが、焦るね〜

こんな経験は初めてです
以後、気をつけます

そー言えば、昨日泳いだよ

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練習しました

2023-10-01 12:02:00 | 水トレ生活
水泳仲間から連絡があり、ちょっと昔を振り返ってました

何でもかんでもGoogleフォトに入れてあると思って、Googleフォトを見てみたら、昔の写真しかない…
その写真も全部じゃない…
なんとも中途半端な思い出の残し方…

動画は拡張子が異なるので、パソコンのハードディスクに入ってるみたい
家でパソコンを開けるのが面倒です

しょうがないからGoogleフォトの中だけで思い出に浸ってました

そんな思い出に浸りながら思いました
今できる事を懸命に生きていかないとなって!

そんな事を考えていた日の練習会


脈拍数の低下事象あり
(^◇^;)


200m×4本、4分サイクル
だったのですが、3本目の途中で心拍数が上がってないことに気付きました

それでもね、直ぐに止まらずに泳ぎ続けました
4本目がスタート出来ないのは分かっていたので、3本目だけでもちゃんと泳ぎ終えたかったのです

案の定、タイムがガクッと落ちました


1本目…3:28
2本目…3:32
3本目…3:41

ここでApple Watchの心拍数を確認して練習会を一旦抜けました

私が練習会を抜けるのに慣れてるイントラさん
私がプールサイドに上がるとスッとビート板を数枚重ねて私に差し出してくれました

膝が悪い私の為に座る椅子代わりにビート板を差し出してくれたのです
優しいでしょ?
(*^_^*)

そんな感じで泳いでます

みなとみらい地区にKアリーナってのが建ちました
そこでゆずがコンサートらしいです
沢山の人がKアリーナに向かって歩いてました

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