スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

息を止める

2008-09-23 20:03:01 | 水泳


練習で呼吸の回数を減らしてみた!

最初25mを いきなり10カキに1回呼吸をしたら 苦しかった(--)

今度はもうちょいやる気になって 50mを8カキに1回呼吸で泳いだら ターンした後がやたらに苦しい…(>ロ<)
ターン後は 6カキに1回呼吸になっちまいました…

で、考えた!
息ってもんは 止めちゃいけないんじゃないかって!?

で、6カキに1回呼吸で 泳いでる間は 息をしょぼしょぼ吐き出しながらやってみる!
ん!苦しくはない!

じゃあ、同じように息をしょぼしょぼと吐き出しながら 8カキに1回呼吸はどうだろう~?
やってみたら 吐く息が足りなくなって 苦しくなってきた(´△`)≡3

ではでは、2カキ分だけ息を止めて 6カキ分をしょぼしょぼ息を吐き出す!
おーなかなか良い感じ~♪

でもこの息をしょぼしょぼ出すのには 普段からやってないから かなり意識しないとちゃんと出来ない…

練習しながら 苦しくなった時に身体の何処に力が入るのかを確認する
(あちこちだぁ…)

無駄に力が入ってる場所の力を抜く意識をする



ってな事を考えて練習していたら
(⌒0⌒)なんだか久しぶりにスイム練習してる気分~♪

さて、いきあたりばったりで いつもの通りに練習足らず…
いや、いつも以上に練習足らず(>▽<)

いったいぜんたい どうなることやら…

ちょっと心配、ちょっと楽しみ♪