スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

シャドースイム

2009-07-01 23:46:45 | 水泳



結構、素直な性格です!
(^^)v

ストップウォッチを片手に タイムを見ずに 200mFrのシャドースイムをやってみました♪

おかげで汗だくです(××;)

スタートの構えから 飛び込んでケノビ~って浮き上がり~~
最初のヒトカキは左手から~
息つぎは3回に1回呼吸!

Tの字が近付いてきた~
プールの底と壁の交わりを見つめてターン!
ケノビ~って浮き上がり………‥‥・・・
(注意!お家の部屋の中でやってます!ストロークだけで、泳いでいません!)


ちゃんと短水路のつもりで ターンを7回
50m毎のラップを取ってみました

1回目…ストップウォッチを押し間違えてタイムが計れず…(TT)

すでに汗だく…

2回目…3'11"61
46→41→50→53
なんかあんまりにもリアルなタイムで面白くない( ̄へ ̄)
46と41が入れ代わったら まさにそのもの!
いくらシャドースイムでも こんなタイムで 終わりにしたくない!

で、3回目…2'44"20
40→41→43→40
かなり理想に近い( ̄▽ ̄)
最後のダッシュもきいてるね!
いつかは現実の世界でも このタイムを越えて泳げるようになろう!

今日の練習はおしまい!
あ~疲れた♪

シュミレーション

2009-07-01 12:27:22 | 水泳



【最初の入りは40秒】
いつも42秒位だから 入りから速く泳がないと…
隣りのマイミクさんがちょっと先行している
予想通りだ!
がんばれ!この人に着いていくんだ!

【次の50mは43秒】(1'23")
泳ぐ感覚としてはかなりのダッシュだ…
隣りのマイミクさんにここで置いて行かれたら もう追い付けない
最初の踏ん張りどころ!

【その次の50mは46秒】(2'09")
持久力がない私…
泳ぎが乱れてくる、苦しい…
無駄な力を廃除して 前に体重をかける事と、大きな泳ぎと腹筋だけを意識する
隣りのマイミクさんに徐々に離されてきた

【ラストの50mは‥秒】
乱れたがむしゃらはよくない!
疲れても正しいと思う泳ぎで泳ぐんだ!
胸を張れ! 息つぎで顔を上げすぎるな!
腹筋に力を入れて前体重だ!
あきらめない!あきらめない!あきらめない!



以上、200mFrのシュミレーションでした
本番は土曜日です