■水曜日 中級トレーニング■
練習前のアップ
25m×4本－けのびスイム
50m×5本、1'30"－Fr-Ba、Br-Fr、Fly-Ba、Br-Fr
25m×10本、45"－Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba×2、Br×2、Fr
ここからが練習会
アップ…25m×6本、1'00"
キック…50m×4本、1'30"
プル……75m×6本、1'50"
スイム…100m×3本、2'50"
IM
スイム…50m×4本、1'05"
ダウン…100m
合計…1300m
■水曜日 競泳トレーニング■
アップ…100m×4本、2'15"
キック…100m×4本
板なし×2、板あり×2
プル……50m×12本、1'20"
SC-ST×4、ST×4、H-E×4
スイム…100m×3本
片手-スイム
スイム…50m×
………忘れちゃった（ＴＴ）
あ～ぁ、2500も泳いだのに…
この日の合計…4300m
翌日が休みだったので 無謀にも 競泳トレーニングにチャレンジしてみました！
似たような仲間が 他に2人いて 余分3兄弟のよう！
競トレは、ちゃんと泳げる人達に迷惑をかけながら 最後までがんばりました♪
メニューにはもっと細かく指示がかいてあったけど、それは無理…
種目指定があれば12.5mまで…
片手指定50mがあれば25mまで…
それでも時間ギリギリ、泳げる人達には追い付かない、どころか置いていかれる（×～×）
ほとんどをクロールで泳いでいるだけなのに 肩周りが疲れてきた
それでも最後まで残れてよかったと思う
小さな積み重ねが 大きな自信に繋がるのです
やっぱり私のレベルは中級トレーニングなのかな～