スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

木曜日

2010-08-05 23:26:38 | 水泳



退社30分前になって、社長がいきなり動き出した

エアコンのフィルターの掃除!!


後30分で あの仕事とこの仕事を片付けて…って思っていた私

社長が動けば 社員も動かざるおえない(--)

開けたエアコンのフィルターは 物凄い(><)汚れ…
毎年ビルの管理会社が掃除をしてくれてたけど 今年は来てない


外したフィルターの汚れを掃除機ですう
掃除機のゴミを捨てること5~6回

フィルターのホコリが取れた頃に 掃除機が壊れました

そんなことしてたから 今日はトレーニングに遅れました(^^;)


■木曜日 上級トレーニング■

スイム…100m×2本、1'45"

スイム…50m×4本、1'05"
2'00"休憩

スイム…100m×2本、1'40"

スイム…50m×3本、1'00"
ホントは50m×4本だけど、最初の1本はスタートできなかった

ダウン…100m

練習後のダウン…25m×8本

合計……1000m



結局、仕事は手を付けられないまま 明日に持ち越したのでした…(T~T)

トホホ ノ ホ~