この日は練習会の前に久々に泳いでおきたかったんです！
はい(*^^*)
今年は抽選になっちゃったので泳げるかどうかわからないけど……
ライバルとの対決に今年こそ勝ちたい！と願い、今から準備を始めるのです！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×6、0:45、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba
1500×1（30:25）
100×2、Easy Swim
小計……1950m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…75×4、2:15、奇数Fr・偶数Fly-Ba-Br
①スイム…50×6、1:00
②スイム…25×4、1:00、Form
①②は続けて泳ぐ
スイム…50×2、1:30、Hard（0:40）
スイム…100×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30、25/SC-Swim
スイム…25×6、1:00、奇数Hard-偶数Easy
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
100×1
550×1（11:00）
100×1、Ba
100×1、Fly
100×1、Fr
小計……950m
---------------------------------------------
合計……4250m（8/30・大安）
---------------------------------------------
なんだかわからないけど、この日はいっぱい泳ぎました
(^◇^;)
コースが取れないと1500mも泳げないので、練習会が始まる1時間前にプール到着
案の定、コースの空き待ち…
やっとコースが空いて 泳ぎ始めたけど、とっても遅かったです
(￣▽￣)
でも、ぜーんぶでんぐりターンで泳げたから ヨシとしましょう～♬
この日の練習会での頑張りどころは、50m×6本、1分のところ！
土曜日にチョイとがんばれたので、この日もきっと出来ると信じて泳ぎます！
p(^_^)q
この日は先頭で泳ぎました
結果はこちら！
50秒→52秒→51秒→50秒→50秒→48秒
目標は45秒イーブンですね！
それが出来れば、200Frの3分切りも可能なんじゃないのかと淡い期待…
(⌒-⌒; )
ラストのHard＆Easyは、この日も腕への引っ掛かりが良い感じでした！
タイムは計ってもらってないので、自分で確認したタイムです
17.5→17.5→16.5
悪くないo(^▽^)o
で、練習会が終わった後に 軽く流して100m泳いでたら 後ろから誰かが一緒に泳いでいたんです
私が100mで止まったら、
150m泳ぐんだと思ってた～って
練習会で泳いだ距離が1350mで、私の後ろから100m泳いだから、残り550m泳ぐと2000mになるんだけど…って
なので、ダウンがてら 一緒に550m泳いだんです
私と友達と2人で…
そしたら泳ぎ終わって何故か 背泳ぎとバタフライも100mずつ
なんだかよくわからない内に いっぱい泳いだ1日でした！
は～～♪( ´▽｀)疲れた！
週末に張り切りすぎたのか？！
今朝の階段登りのタイムが遅い…
(￣▽￣)
はい(*^^*)
今年は抽選になっちゃったので泳げるかどうかわからないけど……
ライバルとの対決に今年こそ勝ちたい！と願い、今から準備を始めるのです！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×6、0:45、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba
1500×1（30:25）
100×2、Easy Swim
小計……1950m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×4、2:15、奇数Fr・偶数Fly-Ba-Br
①スイム…50×6、1:00
②スイム…25×4、1:00、Form
①②は続けて泳ぐ
スイム…50×2、1:30、Hard（0:40）
スイム…100×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30、25/SC-Swim
スイム…25×6、1:00、奇数Hard-偶数Easy
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
100×1
550×1（11:00）
100×1、Ba
100×1、Fly
100×1、Fr
小計……950m
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合計……4250m（8/30・大安）
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なんだかわからないけど、この日はいっぱい泳ぎました
(^◇^;)
コースが取れないと1500mも泳げないので、練習会が始まる1時間前にプール到着
案の定、コースの空き待ち…
やっとコースが空いて 泳ぎ始めたけど、とっても遅かったです
(￣▽￣)
でも、ぜーんぶでんぐりターンで泳げたから ヨシとしましょう～♬
この日の練習会での頑張りどころは、50m×6本、1分のところ！
土曜日にチョイとがんばれたので、この日もきっと出来ると信じて泳ぎます！
p(^_^)q
この日は先頭で泳ぎました
結果はこちら！
50秒→52秒→51秒→50秒→50秒→48秒
目標は45秒イーブンですね！
それが出来れば、200Frの3分切りも可能なんじゃないのかと淡い期待…
(⌒-⌒; )
ラストのHard＆Easyは、この日も腕への引っ掛かりが良い感じでした！
タイムは計ってもらってないので、自分で確認したタイムです
17.5→17.5→16.5
悪くないo(^▽^)o
で、練習会が終わった後に 軽く流して100m泳いでたら 後ろから誰かが一緒に泳いでいたんです
私が100mで止まったら、
150m泳ぐんだと思ってた～って
練習会で泳いだ距離が1350mで、私の後ろから100m泳いだから、残り550m泳ぐと2000mになるんだけど…って
なので、ダウンがてら 一緒に550m泳いだんです
私と友達と2人で…
そしたら泳ぎ終わって何故か 背泳ぎとバタフライも100mずつ
なんだかよくわからない内に いっぱい泳いだ1日でした！
は～～♪( ´▽｀)疲れた！
週末に張り切りすぎたのか？！
今朝の階段登りのタイムが遅い…
(￣▽￣)