背泳ぎ三昧

遅れて練習会に到着したら イントラさんに言われました
今日は trickさんががんばってる背泳ぎの日です！
( ´ ▽ ` )b

そーいやぁ、暫くやってなかったなぁ～♬
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×2、1:20（遅刻して2本のみ）
キック…50×5、1:20、Ba
プル……50×5、1:15、Ba
スイム…50×6、1:00、25/Ba-Fr
ドリル…50×6、1:30、Baキック
スイム…25×2、1:00、Hard、Fr
ダウン…100×1

小計……1350m
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練習会後のダウン

500×1、Fr
25×2、潜水キック
25×2、ヘッドアップキック
25×2、Easy Swim

小計……650m
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合計……2000m（2/13・土）
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だからさー クロール以外は遅いのよ
私は！
(*｀へ´*)

なんちゃ かんちゃ 言って私を前にさせて バックで 私に乗り上げてきてるのは どこの誰？！

そして、口から出る言葉は
このタイムじゃ回れないよ～
全然出来ないよ～
って…

は・ら・た・つ。。。！
(*｀へ´*)

言葉は言霊！
口から出る言葉を 耳が聞いて、その言葉を脳が理解して カラダはその通りに動く！

だこら、出来ない！無理！って言葉を口にすれば 絶対にできやしない！

なんで、自分を信じないかなぁ～？

出来ないって言葉は、やってみた後に 出来なかったら言おうよ！

出来なかった！
じゃ、どうしたらできるようになるのかな？って！

出来ないことを理由に 他人を先に泳がすんじゃないよ！
私の上に乗り上げてきて ヒトの練習を邪魔するんじゃないよ！

あー♪( ´▽｀)
ここに書いたらスッキリした♬

久々に姉さんと！

会社帰りにプールへ直行！

のんびり泳ごうと思ったのに…
何故？何故？何故？
~(・・？））
マスターズのメンバーが、それぞれ自主練しに来てるの？！

みんな真面目よねぇ～♡
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自主練

500×1、Fr
①50×1、1:30、キック
②50×1、1:15、プル
　①②×5Set
50×4×2Set、1:30、25/IMO-Fr
650×1、Fr

小計……2050m
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合計……2050m（2/12・金）
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2コースある往復コースは 私を含めたマスターズメンバー4人が、2人ずつに分かれて練習しました

私と一緒に泳ぐっていう 貧乏クジを引いたのは 以前 よく一緒に泳いでた姉さん！
(*^^*)
久々です！

何年ぶりだろう？

泳力の落ちてる私は 姉さんになかなかついて行けません
隣りのコースは1分10秒でキックを16本やってます

姉さんは そっちをやりたかっただろうに…
そう思うと 自然と身体にパワーがみなぎります！

ひとりで泳いだらきっと もっとのんびり泳ぐはず！
姉さんに感謝です♬

姉さんは 物足りないだろうに 私のサイクルに合わせて くれます
ラストの600mを泳ぐときには 板キックやバックキックなどを交えて 私にタイムを合わせてくれました♡
♪( ´▽｀)
優しいなぁ～

そんな感じの 自主練でした！

ホワイトカレー？
ハート♡のコロッケ！