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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…100×3、2:30、NoBoard
キック…50×4、1:20、IMO
プル……100×3、2:10、Hyp3-5/25m
プル……50×4、1:15、IMO
スイム…50×1、Easy Swim
①②×4Set、Set間60秒
①スイム…50×3、1:05、Intime
②スイム…50×1、1:15、IMO（1Setずつ個メ）
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2300m（6/5土夜）水温29.9度
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Apple Watch心電図 練習会終わった直後
久しぶりに練習会メニューを載せますね
キック100mは全然進みません
キック50mは個メ順で1本ずつ
残念ながら膝が壊れてるので平泳ぎは回避してバタ足しました
プル100mは、行きはハイポ3、帰りはハイポ5
久々のハイポ指定
ハイポ5は苦しいね
メインスイムは、50m×4本、4セット
中身は
50m×3本、1分05秒
続けて
50m×1本は1セットずつの個メ順
久しぶりのバタフライはキツいきつい！
(⌒-⌒; )
バックでは後ろの人に追いつかれ、
平泳ぎはキックはドルフィンキックで腕だけ平泳ぎ
ほっと一息ついたクロールでした
脈拍が半分になる事象も起きずに一安心なり
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