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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-フォーム
小計……100m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、1:30
スイム…25×6、0:50、H-E/12.5m
スイム…50×4、1:30、smooth
スイム…75×2、2:00、HEH/25m
スイム…100×2、2:45、Even
スイム…50×1、Easy Swim
①②③④×2Set、セット間60秒
①スイム…100×1、2:50、Even
②スイム…75×2、2:00、HEH/25m
③スイム…50×1、1:30、smooth
④スイム…25×2、1:00、H-E/12.5m
スイム…100×1、Hard
ダウン…100×1
小計……1850m
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合計……1950m（8/12金）水温32.5度
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スポーツクラブが休館日でした
休みの間に館内の清掃やプールの水の入れ替えをしてくれると信じてました
だからこそ休み明けの日は、この熱い水温の日々の中で唯一水温が低く保たれている日だと信じてました
んが、（−＿−；）
行ってみたら水は汚いわ、水温は高いわ…
何の為の休館日だったんでしょうか？
そりゃね、スタッフは多少休めたかもしれません
水の入れ替えが無理だとしても、せめて水の浄化をしておいて欲しいです
さて、そんな日の休み明け初めて参加の練習会
スイムばかり…
1番下のレーンを選んで良かったのか、悪かったのか…
んー(-_-;)
なんか全然面白くない…
って事で取り敢えず泳いだって事でした
