休館日前の練習会

休館日前の最後の練習会！

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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…200×1、5:00

キック…50×4、奇数UW-偶数板ありHard

プル……200×1、4:00、Smooth

プル……50×4、1:10、奇数呼吸8回-偶数Hard

スイム…50×4、1:15、SpeedPlay

スイム…50×5×2Set

　1-2t…1:15、Max

　3t……1:30、Easy Swim

　4-5t…1:30、Max

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×8、1:05、Smooth

スイム…50×1、1:00、ALL OUT

ダウン…100×1

小計……2400m

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合計……2400m（8/14・土夜）水温30.5度

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練習会直後のApple Watch心電図

計り始め130bpm

最近の土曜日の夜の練習メニューはハード系の練習です

サイクル短めで殆どhardばかり

けっこうキツイけど楽しいです♬

(^-^)

悲しいのは全然スピードが出ない事…

(￣▽￣;)

この日はスポーツクラブの夏休み直前って事もあり普段土曜日練習に来ない人も来てました

人数が多いのはこれまた楽しいですね〜！

練習会では私より速く泳ぐ人が多いので、必死に追いかけて泳ぐと、これまた良い練習になります

まぁね、私のいるレーンは1番レベルが低いレーンなので人数は少ないんですけどね

(^◇^;)

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