朝から雪が降ってました
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ずっと暖かな日が続いていたので寒いですよね
((o(^∇^)o))
足元が悪かったですが、午後から雪も止んだので全身塩素消毒しに行ってきました！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…50×4、1:30、板あり、フィン有
プル……100×2、2:30、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、2:00、Form
スイム…50×4、1:15、B-Up
スイム…25×6、0:45、1E2H
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
25×10×2Set、0:45、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
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合計……2150m（3/29・日）
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この日の1番レベルの低いレーンは私1人でした
なので思い切り伸び伸びと泳がせていただきました
( ＾∀＾)
伸び伸び泳いだんだけど、泳ぎが重いです
(￣◇￣;)
全然スピードが出ません
それでも泳ぐんです
もちろん！でんぐりターンでも泳ぎましたよ！
有難いことにスイムの75mはサイクル2分もありました
心拍数もかなり上がり苦しかったですが、どうにか泳ぎ切れました♬
スイム50mのビルドアップもラストの4本目はバテバテ…
( ；´Д｀)
それでも25mのハードの時にはなかなかいい感じでダッシュを掛けられたんじゃないかと自画自賛♬
(#^.^#)
ダッシュの感覚とターンの精度
まだまだ練習が必要です
もっとがんばります！
日常生活に戻る為に、
手洗いうがいは小まめにやりましょう！
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