1500m in 平塚

気の重い種目を また一つクリアしました！

タイムは 一つ前の写真の通り

惜しくも30分切りならず…（＞＜）

うさん臭い言い訳をさせてもらえば、聞こえなかったんです…1000mとラストの鐘が…

だもんで、ラストの鐘はダッシュはもちろんせず（－－）
そのうえ、1500mと気付いてないから ターンしてしまいました…（＿＿。）

と、ターンしてケノビの時に 隣りのコースの方の足が見えたんです！
泳ぎ終わって立ってる足が…（＠０＠）
私は隣りの人からは、周回遅れじゃないよね？

で息つぎしながら 後ろを振り返ると 私のコースの役員さんが 私に向かって手を振ってる！

あ"～（＞0＜）しまった～
最後にダッシュしなかった～

まあね、最後の50mでダッシュしたとしても ８秒は縮まらないから…


それでも、今回のタイムは自己ベストではないけれど
（＾＾）
【でんぐりターン】でのベストタイムです！

＼＾o＾／ヤッター！

昨年の【でんぐりターン】よりも１２秒も良いタイム♪

＼＾o＾／ヤッター！

なんともトロ臭い(;~∧~;)【でんぐりターン】ではございますが
ちぃ～とずつ、進歩しているようです（＾＾）v


平塚のプール、泳ぎ易かったです！
また来年もここでやってくださいね！


最後に今回会えたマイミクさん♪
魚座さん、masaさん、きんぎょさん、ムサシさん、SOMEDAYさん（会った順）

みなさん、お疲れ様でした
＼＾o＾／

（Ｔ▽Ｔ）あ～ん

『完泳』
＼＾o＾／できた～♪


『でんぐりターン』
＼＾o＾／できた～♪


『３０分切り』
（Ｔ△Ｔ）ならなかった～

参加賞

なんだこれ？

リラクゼーション ロボット って何？

Knock on wood

『50傑ランキング』に名前を載せたい！

自分にとっては 大きな野望！
だから 逃すわけには行かない 50人未満しかいない1500m

たったの年に１回、泳ぎつくだけでいい！
完泳すれば それでいい！
私にとっては えらく長い1500m
それでも、どんなタイムあったとしても 完泳さえすれば 憧れの『50傑ランキング』に自分の名前を載せる事ができる！


残念ながら 1500mに向けての練習をしたことがない…
やり方も知らない…

それでもやっぱり、完泳したい！

練習してない癖に（・へ・）完泳したい！

野望は高く
『でんぐりターン』で
『30分切り』で
『完泳』したい！

【Knock on wood】
日本語的に言うなら 「くわばら くわばら」？
悪い事は 考えまい！
明日、大会会場に行くまでに木があったら コンコン♪とノックしよう！

『でんぐりターン』
『30分切り』
『完泳』だ！

頑張れ自分
頑張れ！
頑張れ！

レッツすいむ！

いやあ～（＾＾）やっぱり、いいねぇ～♪

泳いできました！
自分なりに がっつりと！

なんせ大会前だからね～（＾O＾）／

本日のレッスンのメインスイムは…

25m×8本 2'00"
ハード♪


しっかり、ダッシュしてきましたｐ（`▽´）ｑ

まあ、私がどんなに頑張ってダッシュをしても 18秒～19秒なんですけどね…（－。－）
あっ！もちろん、クロールで泳ぎました♪

最後の１本だけは 多分17秒位で 泳げたはず！
やっぱり、『ラストで～す！』の声を聞くと集中力がが高まります（＞▽＜）
まあね、たった1秒位の話しですがね…

さて、今週末は大会です
今日の練習のダッシュはどこで活かしましょうか？
（＾＾？）

（°°？）

（－－？）

（。。？）

（＿＿？）

…………？

頑張れ、自分
なんとかなるさ！
どうにするさ！

今日も休泳～♪

買いに行ったのは 咳止めです！

身体は 元気になってますが なんせ咳が止まりません…
でも どんなに咳をして お腹の力を使っても まだ腹筋が割れてきません（－－）

どうしてだろう～？

不思議だ…（°°？）



とりあえず、栄養つけて早く元気ななって（元気なんですけどね♪） 痩せる努力をしましょうか（＾＾）v

週末は1500mだー（／＾＾）
完泳するぞー！
一応、本気だぞー！

ゴホッ（＞＜）ゴホッ！！！

夏風邪は○○がひく

言い訳の得意な私は　都合のよい時期に　都合よく　　風邪引きました

咳が止まらない　

さっ　言い訳が出来た　
仕事のために　体調を戻すのは癪にさわるけど、大会の為には体調を戻す努力をします

昨日も睡眠約９時間
途中、自分の咳で目覚めること２回
その内　１回は咳止めシロップを飲んだんだけど　電気を点けずにシロップを注いだら案の定　こぼした・・・

あ～こりゃこりゃ

500mを泳いでみたら…

最寄駅に とらじろうさんが進出して来てた♪
Ｔシャツはまだ売ってなかった…



今日は 来週の1500mに向けて500mだけ泳いでみた
（もちろん１本だけですよ～）

目標は50mで１分ペース

んが…泳いでみたら
50mで１分１～２秒

これじゃ３０分なんか切れないじゃん
そのうえ、息つぎすると 首筋に痛みが…ゲゲッ

だんだん不安になってきた
これだから レース前に泳ぐのは 嫌なんだな

まあ、この痛みならほぐせばなくなるはず
そう信じましょう

頑張れるかなあ～
自分
（`▽´）ハハハ
大丈夫
私しゃ 本番には強いんじゃ～
（３０分は切れないけどね）

パーソナルトレーナー

＞私もＣ社のパーソナルトレーニングで
症状を説明して、肩関節周りの筋力、
インナーマッスル強化を非常に弱い
負荷をかけたトレーニングで直しました。


お～そうだったそうだった！
ひげだるま。さんに言われるまで　すっかりそんな存在を忘れてました

早速予約

ところで、私の肩ですが結構、痛いんです
でもね、泳げるんです
２５ｍや５０ｍずつなら

ところが、長く泳ぐ練習をしようとすると痛いんですよ・・・
要するに短い距離の練習の時だけは　肩が痛くないんです

『四十肩』と言われてもピンとこない・・・
『スイマーズショルダー（使いすぎ）』と言われてもピンとこない・・・
でも、痛い・・・

今日ね、パーソナルトレーナーの方に　ぺアストレッチ＆筋力トレーニング方法を教えてもらってなんだか見えてきました

私の大問題は　【姿勢】　でした

いつも、いつも、姿勢の悪さは指摘されるんだけど　良い姿勢って保ってられないんですよね・・・
肩の痛さを取り払うのに　直結はしないけど急がばまわれ
姿勢を保つ為の筋肉を鍛えて　硬くなった筋肉をストレッチでふにゃふにゃにしましょう


前に戻りますが　なんでね、２５ｍや５０ｍの泳ぎの時だけ　痛くなかったかわかりますか？
　実は短い距離の時だけは　姿勢が良いんですよ

胸を張り、寄せきれてなくても肩甲骨を寄せ、腹筋に力を入れて、あばら骨を広げて背伸びの姿勢

長い距離だと姿勢を保っていられないから　痛みがでるんでしょうね
と、自分の中で結論が出ても　やっぱり１５００ｍも良い姿勢のままでは　泳げない
だってね、直ぐに疲れちゃうんだもん

さてと、頑張れ自分
千里の道も１歩から
地道に姿勢を正しましょう

１５００かぁ～（＞＜）

「湘南平塚マスターズ」の２次要項をもらいました
あ～ぁ、本当に申し込んでるんだぁ・・・

一昨年、昨年と２年続けて　この大会では　８００ｍをエントリーしていたけど、今年から方針変更！
今年は　１５００ｍにエントリー

今までは１５００ｍは　埼玉の深谷で泳いでいた
でも、家から遠いし　エントリータイムが遅いので　朝の早い時間のレースでしょ
なので、今年は８００ｍを深谷で泳ぎます（＾＾）ｖ

ってそう決めたまでは良いんだけど・・・
長い距離って練習の仕方がわからない

ただ、泳げばいいの？
そんなわけ無いよね？

１５００ｍの大会は毎年かならず１回は出てます（１回しか出ません）が、成長がありません！
だいたい　３０分を切ったことが１回しかないし・・・

まぁ、懲りずに今年も【でんぐりターン】で完泳を目標にがんばりましょう

一応ね、３０分切りをしたいんだけどさぁー
なんで、みんな５０ｍを１分ペースで・・・じゃない、１分を切るペースで泳げるのかなぁ～？

まぁ、まだ時間があるから　大会までには１回くらい　１５００ｍを泳ぐ・・・　１０００ｍにしとくか
　やっぱり、５００ｍ位を１回だけ泳いでおこう

ほら　たくさん泳いでおきたいんだけど　肩の調子もよくないからね
安静にしておかないとね

それでは　とっても小さな声で言っとくか

がんばれ　自分
【でんぐりターン】で３０分切りだー！
（練習は肩の調子がよくなってからにしよう）