自宅ウォーク ４０分 朝歩き
アダプトで朝歩き 勾配８％固定
自宅ラン ６０分走 夜ラン
赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン 勾配５％固定
週末の休日になりましたがこの時期の当地は天気が悪いのが普通ですから
今日は家の中での運動となりました。
それでもまぁ・・・いい気晴らしになりました。
さて１１月の最終日ですから今月のまとめですが、今月の走行距離はこんな感じになりました。
この時期ですから仕方ないのですが自宅での運動が増えてしまいますが
それでもなんとか１００キロを超えることができました。
怪我なく気晴らしができたのでよかったです。