ＪＯＧ備忘録【2019年11月17日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

ビブラムで朝歩き　勾配８％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

黒ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

折角の休日なんですから外ランができればいいのですけど

この時期の当地は天気が悪いのが当たり前の時期でして

今日は一時晴れ間があったりしたのですが

いかんせん風が強くて堤防コースは無理っぽかったので

おとなしく朝も夜も家の中で済ませました。

撮りためた『ワンピース』を見ながらのんびりトコトコと歩いて走って

いい気晴らしになりました。