分かっているけど止められない。しかし、納得したら止められます。対人緊張症、神経症、鬱病

分かっているけど止められない。しかし、納得したら止められます。対人緊張症、神経症、鬱病のケア。

　
２０１２年１０月２１日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★例えば、赤面症の人を例にすると、

「僕が思っているほど人は僕の赤面を見ていない、という事は分かっているのですが、やはり赤面するのはとても怖いです。」

このように言われる人たちがいます。

分かっているけれども赤面を止められない状態なのです。


★では、どうすれば良いのか?

もっと多方面から深く分かって納得を目指す必要があります。

赤面をしたら怖い、という考え方は間違っていると分かっていても、何年も何十年も赤面をしたら怖いと思い続けたのですから簡単には変えられません。

自分の間違っている信念（赤面をしたら怖い）を変えるには多方面からもっと深く分かって、自分自身が納得する必要があります。

納得したら止められるのです。


★分かったと納得の法則です。



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