不安は恐怖ではない。不安は『大丈夫ですか?』『備えていますか?』と聞いて来ている自分自身の心の問いかけです。
対人緊張症、神経症、うつ病の人たちのほぼ全てと言っても良いのではないかと、私は思っていますが、心理療法ハッピーライフのほぼ全てのクライエントさんは不安を恐怖だと思っています。
しかし、不安は恐怖ではありません。
考えて見ましょう。
不安は自分自身の心の中から出て来ます。
そして、不安＝恐怖 だという事が正しいとしたら、人間は、自分自身が自分自身を怖がらせるという習性を持った生き物、という事になります。
人間（人類）が自分自身が自分自身を怖がらせるという習性を持っていたら、地球上に７２億人（もっと多いという説もあります）も増えているでしょうか?
不安は恐怖ではありません。
具体的には、車の運転をしている時に、『前の老人マークの車、変な運転をしていますが大丈夫ですか? 何か備えなくて良いですか?』聞いて来るのは、あなた自身の不安でしょう。
もうお分かりになったかも知れませんが、車の運転の時に出て来た不安のように、不安の対処が出来たものは何の問題もないのです。
（実際のセラピーで、私に言われるまで上記の車の運転中に出てきたような不安を不安だという事さえ気付いていなかったという人は多いです。これは不安の処理が出来たからです。）
不安の処理ができない不安を恐怖だと対人緊張症、神経症、うつ病の人たちは思い込んで、場合によっては日常生活が出来ないほどに怖がっているのです。
では、答えは、
必要な人生勉強をして、不安の処理の仕方を困らない程度以上に身に付ける事です。
対人緊張症、神経症、うつ病の不安は恐怖だと思い込んでいる人たちも、対人緊張症ではない、神経症ではない、うつ病ではない人たちも同じ世界に生きているのですから環境は同じです。
不安の処理の仕方をしっかりと勉強すればよいのです。
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