症状が出るようになった切っ掛けに焦点を当ててもダメ。元々、何らかの症状を引っ張り込んでしまう素地（認知の歪み）があったのです。素地（認知の歪み）自体をなくせば治ります。
たまに、自分の症状が出るようになった原因を知っているという人がいます。
例えば、赤面症の男性が心理療法ハッピーライフに来たとしましょう。
その男性が言うには、中学校の時、本読みを当てられて読んでいる途中に先生が、「お前の顔、赤っぽくないか?」と言ったのです。
それ以来、人前に出ると赤面をするようになりました。
先生の一言がなければ赤面症にはならなかったのに悔しいです。
こんな感じです。
しかし、考えて見ましょう。
確かに先生の一言が赤面症の切っ掛けという原因になった可能性は十分にありますが、本読みの途中に、
「本を持っている手が微妙に震えていないか?」と言われていたら、この男性は人前で手足が震えるという症状になっていた可能性があります。
「お前の発音は何か微妙な発音だな。」と言われたら人前で発音を気にするようになって吃音をするようになっていた可能性があります。
逆に、他の生徒に同じように本読みの途中に先生が、「お前の顔、赤っぽくないか?」と５０人も１００人にも言ったとして、他の生徒の何人が赤面症になったでしょうか?
高い確率で、この心理療法ハッピーライフに来られた男性だけという事になりそうに思えます。
切っ掛けを考えても仕方がないのです。
このケースでは中学校の先生を恨んでも何も変わりません。
元々の原因の必要な（必須の）人生勉強不足から来ている認知の歪みが本当の原因ですから。
そして、元々の原因の必要な（必須の）人生勉強不足から来ている認知の歪みを修正したら治りますから。
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