こんな時の気功・・・

一見、普段と変わらない…
そんな場面でも、精神的な緊張を感じます。
皆、常に緊張感を持っていますね…


休めるときには少しでも休んでほしいと思います。

頭も身体もしっかり働くように休めるときには休みましょう。


そういう休みとはちょっと違う休みですが…

今日は先生の教室はお休み。

明日の私の教室もお休みにしました。

交通状況がわからない中で無理をする必要はありませんので。



各自で少しでも気功をやってくださいね。



わからない方はゆっくり身体を伸ばしてみてください。
ストレッチです。
ゆっくりと息を吐きながら伸ばしてください。
身体の脇や背中、腰、脚裏側、腕、首…

あと…
ゆっくり深呼吸したり、
胸の中心に片方の手を当てて、その上からもう片方の手を重ねて
上から下に何度もなでおろしてください。
少し強めに…。


過度の緊張が続くと体調を崩しやすくなります。
そうなる前のケアだと思って休めるときは休みましょうね。
プラス、気功やストレッチをぜひ。


しばらくはこういう生活になるのでしょう。
それに元気で対応できるように…
落ち着けるように。