自分に向いて…のすすめ

昨日は何度か気になるほどの余震がありましたね…

普段何気なく過ごしていても…
「あれ？ゆれてる？」という会話が出ます。
私は、余震はほとんど気にならないというか、気にしてないのですが…
そういう会話をあちこちで耳にします。

そして…
ほとんどの方が
「本当に揺れているのか、自分が揺れているのかわからない」と。

それを確認するための置物も置いてあるという方もいました。
それが揺れてたら地震だとわかるのだそうです。



ずっと、そんな状態じゃ大変ですねぇ


胸に手を当ててゆっくり深呼吸。

そして、以前からこのブログでもおすすめしていますが…
ゆっくり息を吐きながらストレッチ。
身体の脇、脚の筋、腕の筋、腰、背中、首…
その場所を意識しながら、呼吸は吐きながら、ゆっくり伸ばしてください。

あと、
首や肩を温めても良いし。

パンパンと手で身体中叩いても良いし。

そういう時間をぜひぜひ作ってみてください。

数日前のおすすめ気功法も参考にしてください。


あと、
放射性物質云々で心配だという方に大根をおすすめしました。
ほかには菊茶もおすすめです。
私も飲んでいます。
私の場合、放射性物質対応で飲んでいるのではありませんが
心配だという方にもおすすめです。

気功の世界では
菊茶は「養生茶」と言われていると聞いています。
おいしいですよ。
私は春の養生で飲んでいます。

まずは、自分に向いて、心と身体を落ち着かせて
養生できるようになるといいですね。

心身ともに健康であればそれが何よりの対策なのかなと思います。
自分で判断できるようになりますからね。
そのために良い事を選べますように。


心と身体の調整には気功はおすすめです