2020/01/24
今日は、介護予防リーダーの仲間と立ち上げたフォークダンスの会の2回目でした。
イスラエルの踊り、マイムマイム、オクラホマミキサー、羊飼いの踊りだったかな（本当の名前は知らない）の4種類を踊りました。懐かしいと思いませんか？
フォークダンスは基本的にはずっと歩きながら、右に行ったり左に行ったり戻ったり。あるパターンの繰り返しです。でもそのパターンを覚えるのもなかなか大変。記憶力を刺激しつつ、1時間半歩くとかなり運動量もあります。
歩数計をつけている方がいて、終わってから見たら3,000歩になっていました。あれ、あまり多くないか。
私は新しい曲をつかむためには、まず何拍子かを把握をし、次にはフレーズ、リピートを確認して曲の構成を理解し全体像をつかみます。こうすると振付の覚えやすさが違います。
特に3拍子を理解すると歩きやすさが違ってきます。1拍目の強拍が右足に行ったり左足に行ったりしますから。
自分の運動、脳トレになり、お世話係でちょっと役立っている感がうれしい。
今日はわりと暖かい日で汗をかきました。こんな冬に汗をかくのも気持ちがいいです。
