運動不足

２ヶ月に一度、骨粗しょう症の薬を貰いに整形外科に行っています。

今度骨密度の検査して来るようにと言われ、順調に増えているようなら２種類出ている今のお薬を１種類にしましょうと言われました。

そうですか！？と喜んだのですが、

前回２月に検査した時、確か薬を飲んでいるのに腰椎の部分で骨密度が下がっていたんですよね。

あまり出掛けなくなったからビタミンＤの不足かとか思ったのだけれど、運動不足もあるんだと思います。

その後もせっせとお出掛けする訳でもなく・・・

これはあまり改善していないかも～

体力気力の衰えもあり、夏の暑さにも負けてこの夏はとうとう何処へも行かれませんでした。

２ヶ月後の検査に向けて、何とか頑張って出歩かなくちゃ。

あとはかかと落としや片足立ちなど、家で出来ることを習慣にして頑張ろうと思います。