１月の記録

１月の自転車走行距離　５５３キロ(目標－２７キロ)

ランニングの距離　１８０キロ(目標＋１４キロ)

自転車走行距離は残念ながら月間目標達成ならず。でした。

今月は休日出勤も多かったし、寒かったので。

今夜はM課長に借りた「かもめ☆チャンス」を読んだ事と筋肉痛によりトレーニング無し。

コタツでダラダラしてます。

本日の測定。体重６０．５キロ　体脂肪率１２．５　肉体年齢１８歳　

最近、甘いものを摂り過ぎ、体脂肪が増えてしまった。明日は長めにランニングします、、、たぶん