5時45分起床。6時30分出発。
出発前に外に出ると肌寒く、夏用ジャージに下着着用、そしてアームウォーマーレッグウォーマー、ネックウォーマー、ウィンドブレーカーを装着。今の時期は何を着るか本当に迷いますね。
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昨日は早朝ラン5キロ、夜ラン30キロ走ったので、夜中に足が攣り、起きたときは足に疲労感が残っていました。また、ロードに乗るのは赤城HC以来と約20日ぶりで、今日の練習はかなりキツイものになると思いました。
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8時少し前にショップ到着。参加者が多い事からゴリゴリスピードグループとゆっくりマイペースグループの2グループに分かれて、オイラはスピードグループで出発しました。が、約20キロ走ると同行者のスピードに付いていけず気がつくと一人旅でした・・・。
待ち合わせにしていた渡辺豆腐店でやっと合流。
補給にドーナツを食べようとしましたが、期間限定のかぼちゃパフェが美味しそうで注文。
美味しかったです。(＠350円)
休憩後は、本日のメイントレーニングである林道猿岩線へ。スタート地点に到着する前に同行者全員から千切れてまたまた一人旅でした。
猿岩線に到着。距離約6キロ、標高差は約400メートル。ここでも激坂を前に心が折れまくりフラフラと走りました。
頂上近くは景色が良くなり頑張れました。
お昼が近くなり、グルメ処へ。ここでも人数が多い事からうどんと台湾料理の2グループに別れました。
オイラは猿岩線のDHで体が冷え切っていたので温かいうどんをたべたく、甚五郎うどんへ。
運よく、待つことなく座ることができました。カレーうどんときのこうどんで迷いましたが体が温まりそうなカレーうどんの中盛をお願いしました。(サイクリスト100円引きで＠750円)
体が温まり、補給をしたことからペダルが軽くなると思ったのですがダメでした・・・。少し無理をすると足が痛むし、うどんが喉元まで戻る始末。帰路も何度も千切れてしまいました。
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平地で千切れ、峠で千切れ、見せ場一切無し。
散々な内容でしたが久しぶりに一日中ロードに乗って楽しい一日となりました！
ランニングだけでなく、ロードも週に2,3回は乗らないとダメですね。改めてクロストレーニングの重要性を感じたのが今日の収穫です。
帰宅後は今日の反省を踏まえ約20分だけランをして美味しくビールをいただきました。
本日もご同行いただいた皆さん、ありがとうございました。
本日の走行距離 157キロ 走行時間6時間30分 消費カロリー2320最高速度50.5キロ 最大心拍181 平均速度24.1 平均心拍129 平均ケイデンス81