心拍数を100/分くらいで運動すると脂肪が減る。 110/分超えると糖質が消費される。例えばランなら速いペースだと糖質、ゆっくりニコニコおしゃべりしながら走れる「ややきつい」ペースなら脂肪が消費される。無酸素だと脂肪、有酸素だと糖質が消費ってことは軽いウエイトで回数多く、は糖質 重くすると脂肪、が消費されるってこと？このところ脂肪が増えてるのは軽いからか〜〜？？？
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