秋野さん筋膜リリース

＜反り腰の改善＞
骨盤上の端から指4本下にストレッチポールを横向きに当てる。
ひざの上までコロコロ。
痛い所重点的に。

側面も。

＜巻き肩＞
身体の脇に、縦に置く。
腕を伸ばしてコロコロ。
わきの下を。

上を向いて肩甲骨のキワも。