深夜走

ここの所、帰りが遅かったのと体調不良だったので、怠けてしまっていた夜練ですが、昨夜は22時帰宅で夕食後23時から深夜走に出掛けて来ました。

本日は湘南台往復を２セット。

もう完全に冬ですね、グローブも指あり、短パンの下はCW-Xの冬用を着用し、長袖Tシャツの上はウインドブレーカーのみ！
最初は寒くなかったのですが、北風は冷たく寒くなって来てました。

久々に走ったので、気分的には良かったかも？

実走行距離：26.50km
実走行時間：1時間13分31秒
消費カロリー：634kcal
平均心拍：126bpm：MAX：147bpm
平均時速：21.6km/h：MAX：35.9km/h
平均ケイデンス：75rpm：MAX：108rpm
上昇：30m：下降：40m
最大上り傾斜：3%：最大下り傾斜：2%
平均気温：12度
トレーニングロード：84
消費カロリー中の志望燃焼率：25%

Roubaix SL4 Odo : 693.24km