Audax Japan 会員登録完了

完全に忘れていたAudax Japanの会員登録。
何と今日までだったので、ギリギリセーフです。
しかし会員番号が1100番台後半とは、凄いです。
2006年の申し込み時もギリギリでしたが512番でしたので・・・倍以上ですね。

スポットでも構わなかったのですが、来年は200～300kmに何度か参加したいと考えているので、会員で登録してしまいました。
問題は、６年ぶりになるブルベは久しぶり過ぎの上に、最近では200kmなんて距離走っていないので200km走れるか？なんですが。
最初BRM106神奈川200kmかな～？何て考えていたのですが、どうもエントリーは終了？
袖ヶ浦海浜公園スタートの、BRM127：千葉200kmを最初にしようかと思います。
・・・ってその前に忘れずエントリーしないとね。

エントリーは12月1日からなので、今夜0時過ぎ！
50代になってから、ブルベに再挑戦！！

ラルさん、遊びに行きますよ～！

久々のトレーニングジム

昨夜は久々に、トレーニングジムへ寄って来ました。
いつもより、ペース速めに負荷も掛けてトレーニング。
お陰で昨夜から筋肉痛みです。

カーフレイズ
88kg 10x4
98kg 10x10
108kg 10x6
118kg 10x4
128kg 10x4

レッグプレス
62kg 10x20
72kg 10x10
82kg 10x10
92kg 10x2

プルオーバー
32kg 10x10
35.5kg 10x2

ハイプーリー
24.5xkg 10x2
24.5xkg 10x1 背面

ロープーリー
19.5xkg 10x2

レッグカール
21xkg 10x2

アームエクステンション
14kg 10x2

バックエクステンション
43kg 10x3

ロータリートーソ
15.5kg 10x2x2

クランチ
37kg 10x2

カーフレイズ
108kg 10x10
118kg 10x10
128kg 10x2
138kg 10x2
148kg 10x2
88kg 10x3

エアロバイク30分+1分
17.6km 6675歩
最大負荷250-60w 201.8kcal

※汚い足ですみません。