里山ライド ONJトレ＆Sトレ

本日は、久々の里山ライドでした。
私にとっては、2012-13シーズンのMTB開幕ライドです。
もちろん、CARVE-SS（フルリジッド・シングルスピード）の出動です。

本日の参加者
Motoさん、GENさん、Andy-Kさん、Gaanさん、koboriさん
初MTBライドが・・・Julio-Kさん、Motoさんの奥様の実家にホームスティ中のアメリカからの留学生Zack君！（彼は高校２年生）

先月末にロードで一緒に走ったJulio-Kさんですが、Air9の里山デビュー！
フルリジッドで、GENさんと颯爽と出現！
残念ながら、家の用事で途中で帰られました。
次回またよろしくです！

Gaanさんとは久々でしたが、いろいろ武勇伝を聞いているので話題は尽きず！
次回はSSで走りましょう！

koboriさんとも久々でした。
何とプレイバイクのシングルを組まれたそうで、今度見せて下さいませ！

Zack君は、MTB初体験でしたが、楽しかったでしょうか？
次回機会があれば、ライドしましょう！

シングルの里山は久々でしたが、初心者がいたので意外に坂の少ない場所を選んで走って貰えて、SSの自分はかなり楽しめました。
もう既に全身が筋肉痛です。
シングルは全身運動？なんでしょうかね？
腕と足はパンパン、背筋と肩は筋肉痛。
まあ猛者が沢山いたので、所々遅れながらも何とか走る事が出来ました。
皆さん、また行きましょう！

昼は花楽でラーメンを食べ解散。

自分はそのまま車でSトレに向かい、Sトレイル・チェックライド。
昨日の雨の名残は全く見当たらず。
倒木がいくつかありましたが、潜ったり迂回すれば問題ないのでOKです。
ただし、14時半過ぎは森の中まで陽が入らず、一気に寒くなります。
ここを走るなら午前中ですね！

実走行時間：3時間09分25秒（OYMD）＋34分27秒（Sトレ）：3時間43分52秒
実走行距離：12.54km（OYMD）＋2.73km（Sトレ）：15.37km
消費カロリー：1959kcal（OYMD）＋549kcal（Sトレ）：2508kcal
平均心拍：131bpm：MAX：184bpm