夜練・・・20121114

出発は22時半。
ここの所、イベントやら通常業務やらと帰りが遅く、殆ど自転車に乗れず。
気持ちもイマイチだったので、だらだらとした日々を過ごしてしまっておりました。
こんなんじゃ駄目だと言う事で、一念発起で夜練開始です。

グランベリーモール経由で町田駅まで、帰路はつきみ野経由で。
とは言え身体が相当訛っていた様で、最初は足が回らず。
トレーニング計画では
距離：8.6km
時間：47分
消費カロリー：400kcal
トレーニングロード：67
でスタート。


実走行距離：25.03km
実走行時間：1時間12分54秒
消費カロリー：549kcal
平均心拍：122bpm：MAX：156bpm
平均時速：20.6km/h：MAX：41.7km/h
平均ケイデンス：66rpm：MAX：111rpm
トレーニングロード：76
消費カロリー中の脂肪燃焼率：27%

Roubaix SL4 Odo : 718.27km