昨日の「笑いカフェ」は
リーダーたちのスキルアップにつながりました。
「阿蘇瞑想の森」瞑想カフェにて
同時に、
ボクの瞑想を体験していただきました。
笑いも瞑想の一つです。
〝Laughing Meditation”
やはり「呼吸法」が基本となっているからです。
声を出して笑っている間は、
瞬間的にでも『無』になることができます。
笑いながら考えることはできないからです。
笑顔は、相手にも自分にも安心感と安らぎを与えます。
だから、
いつも笑顔でいれば、
嫌な人もいなくなり、
人間関係も改善されます。
悲しい時、
泣きながら笑うことがあります。
怒っているとき、
余りのバカバカしさについ笑ってしまうこともあります。
その瞬間は
悲しみも怒りも消し去る（少なくとも和らげる）ことができるでしょう。
つまり、
笑いは相反する作用のあるものを同時に働かせ、
脳細胞のバランスを整える不思議な力があるのです。
笑うと脳内では、「リラックス」と「活性化」という両極の作用を持つホルモンが同時に出ます。
「癒し」と「活性化」という正反対の役割をもつものが、
どちらも体にとって大事な要素を同時に補ってくれるのです。
さらに、笑いは、
自然治癒力を高め、
癌細胞さえも打ち消すことができます。
笑っていれば、
ガンにかかりにくくなります。
なぜなら、
笑うとガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化するため、
免疫力が高まからです。
また。
笑いは、免疫機能を活性化させるだけでなく、
鎮痛作用をもつ脳内モルヒネを増加させたり、
自律神経の働きを安定させる効果があるのです。
さらに、
笑いによって、
脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌も活性化されます。
これにより精神が安定し、うつ病やパニック障害、摂食障害の発症を抑えられるのです。
笑うと脳から癒し系のホルモンと、活力が湧くホルモンが同時に出てくるのです。
さらにさらに、
笑うとお腹に力が入り、
腹筋力も鍛えられます。
つまり、
ダイエット効果もあるということですね。
まさに『笑いは神様が下さった万能薬』です。
しかも、副作用もなく（お腹がよじれることはあります）お金もかかりません。
（イベントでは、「笑薬」なるものも差し上げてますよ）
もう、これは「笑うっきゃない！」ですよね。
まさに
「笑う門には福」がきます。
【追記】
いつも機嫌よく、
にこやかで感謝していなさい。
そうすれば、
自然と幸せがやってきます。
リーダーたちのスキルアップにつながりました。
「阿蘇瞑想の森」瞑想カフェにて
同時に、
ボクの瞑想を体験していただきました。
笑いも瞑想の一つです。
〝Laughing Meditation”
やはり「呼吸法」が基本となっているからです。
声を出して笑っている間は、
瞬間的にでも『無』になることができます。
笑いながら考えることはできないからです。
笑顔は、相手にも自分にも安心感と安らぎを与えます。
だから、
いつも笑顔でいれば、
嫌な人もいなくなり、
人間関係も改善されます。
悲しい時、
泣きながら笑うことがあります。
怒っているとき、
余りのバカバカしさについ笑ってしまうこともあります。
その瞬間は
悲しみも怒りも消し去る（少なくとも和らげる）ことができるでしょう。
つまり、
笑いは相反する作用のあるものを同時に働かせ、
脳細胞のバランスを整える不思議な力があるのです。
笑うと脳内では、「リラックス」と「活性化」という両極の作用を持つホルモンが同時に出ます。
「癒し」と「活性化」という正反対の役割をもつものが、
どちらも体にとって大事な要素を同時に補ってくれるのです。
さらに、笑いは、
自然治癒力を高め、
癌細胞さえも打ち消すことができます。
笑っていれば、
ガンにかかりにくくなります。
なぜなら、
笑うとガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化するため、
免疫力が高まからです。
また。
笑いは、免疫機能を活性化させるだけでなく、
鎮痛作用をもつ脳内モルヒネを増加させたり、
自律神経の働きを安定させる効果があるのです。
さらに、
笑いによって、
脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌も活性化されます。
これにより精神が安定し、うつ病やパニック障害、摂食障害の発症を抑えられるのです。
笑うと脳から癒し系のホルモンと、活力が湧くホルモンが同時に出てくるのです。
さらにさらに、
笑うとお腹に力が入り、
腹筋力も鍛えられます。
つまり、
ダイエット効果もあるということですね。
まさに『笑いは神様が下さった万能薬』です。
しかも、副作用もなく（お腹がよじれることはあります）お金もかかりません。
（イベントでは、「笑薬」なるものも差し上げてますよ）
もう、これは「笑うっきゃない！」ですよね。
まさに
「笑う門には福」がきます。
【追記】
いつも機嫌よく、
にこやかで感謝していなさい。
そうすれば、
自然と幸せがやってきます。
