悲しい時がある。
泣きたくなる時がある。
そんな時は、
思いっきり泣きましょう。
涙を流しましょう。
ドラマを観て、
感情移入してしまって泣くことがあります。
苦しかったころ、
辛かったころを思い出して泣くこともあります。
涙は心を浄化します。
さあ、
思いっきり泣いたら、
涙が枯れるまで泣いたら、
じっと座り
目を瞑って静かに、そして深く呼吸をしましょう。
「瞑想」です。
『阿蘇瞑想の森』にて
そしたら、
顔をほころばせてください。
まずは口角を上げればいいのです。
それから、
息を吐くとき、静かに笑います。
最初は微笑むだけでもいいでしょう。
また深く息を吸って、
笑います。
これを繰り返し、
繰り返すたんびに笑いを大きくしていきましょう。
最後は大声で、バカ笑いしましょう。
「瞑想グラデーション笑い」と言います。
間違いなく嫌なこと全てが吹っ飛びます。
かじえいせいオフィシャルサイト http://asaykaji.com/
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顔をほころばせてください。
まずは口角を上げればいいのです。
それから、
息を吐くとき、静かに笑います。
最初は微笑むだけでもいいでしょう。
また深く息を吸って、
笑います。
これを繰り返し、
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