介護されることなく生活できる健康年齢がまた更新されたそうです。やはり女性の方が長生きです。健康でいられるように私はこんなことをしています。食事をバランスよくとること。よく歩くこと。笑顔で暮らすこと。を心がけています。
ブルーベリーを毎日食べてます。即効性で持続しないとか、朝はもっと沢山のせて食べます。きな粉もヨーグルトと一緒にたべるといいらしい。食べないと、飛蚊症の飛ぶのが激しくなりますが、毎日食べてるせいか、ほとんど気にならないです。あれ？なんかゴミが飛んでると思ったら、それが飛蚊症（ひぶんしょう）というのだそうです。
ご飯大好きで体重減らないのですが、納豆もできるだけ毎日食べます。ひきわりも効果が高いそうなので、ネバネバさせて食べてます。
一人でげらげら笑うには、落語を聞くのが一番。六代目圓生がすきですが、桂文枝（三枝）の老人を面白おかしく語る創作落語もなかなか面白いです。あほになって笑います。
「大きな声でうるさい」と叱られるけど、
笑うのって大切なんだよ。
