体重減らす努力

寒くなるとどうしても食べたくなる。暖房費節約で炬燵に入ると運動量が減る。なんとか59キロ台に

耳石予防体操　テレビ体操　ストレッチ21分

　　

朝　昨夜の味噌汁に卵　おやつ　干し芋　晩　春巻き　食べ過ぎた

昨日のテレ朝は録画をして、玉川さんのそもそも総研を見た。嫌いなひとには申し訳ないが、海外の人が何をもとめて日本へ買い物にくるのかを空港取材、ただ円安だけではなかった。日本っていい国なんだなと思った。海外の外からみると日本は心優しい国なのだ。

 

おりがみしてみた

久しぶりなので、やり方忘れていて苦労しました。

　

ネルを新しいのに交換。

開店まえに一仕事

朝の片づけを終えて、洗濯も干して、いざ！屋根裏をチェック！　　

昨夜つかまえたら、どう処理するのか一生懸命検索したり、ゴミ収集一覧をみるが、どこにも書いてないので、こまったなぁと思いながら、頭から足先までよごれていいようにして、マスクして天井の板を少し開ける。スタンドと鏡でのぞく。？？あれいないよ。良かった。いなかった。一昨日から昨日にかけて音がしなかったから、侵入しなかったのかしら、しかし油断できない。とりあえず、ほっとしてベニヤ板を閉めて終了。

万が一捕まえたら、市に電話することにする。

今日は暑い、夏にもどったかのよう。しかし蚊はでないから、蚊取り線香なしで草むしり。トランペットを小さく刈り込んで、いつもの落ち葉はき。

いままで、ねずみ騒動は店の屋根の隙間に入った１匹だけで、10年ほど平和だったので、家周りをきれいにしておこうと掃除した。

処分頼まれた粗大ごみの整理。人形のショーケースは袋に入らないので、分解することにして、木枠をはずしたら、簡単に分解できたので、危険物にガラス、木枠は燃えるゴミに。

いい運動だ。昨日やっと衣替えをしたのですが、捨てられなかったパンツがはけるようになった。高かったのは捨てられなかったけど、捨てないで良かったということもあるね。まだちょときついので、頑張ってあと2キロやせよう。

しかし開店前に疲れてしまった。お客様ないので、のんびり編み物。

朝日の無料会員はやめて、日経の無料は速報などが聴けていいと思ったがメールがうるさいので、解約したNHKニュース防災とNHK＋で充分

クリスマスには、戦争終わりますように、人の命は国に関係なく大切なもの

きのうの玉ちゃん取材で、ロシアから日本に来た男性は、家族に会えて幸せそうだった。日本で仕事が見つかれば滞在できるそうだから、そうなるといいな。