テレビ体操 ストレッチ21分
公園方向のスーパーへ 
４７０３歩
朝 昼 8枚切り食パンなかなか減らない 晩 水炊き ご飯なし
最近解ったんだけど、夜はご飯食べないんだって、そういえばお酒も飲んでいないな。検査で先生に言われたんだね。
私の言うことは聞かない。
ちょこっと絵はがき ペンと水性色鉛筆 筆と絵具だす気力なし
シスターにお礼を書かないといけないので、やっと絵のかけるはがきを購入して、書いてコンビニで切手を買ってポストへ。なめるのはいやだからペットボトルに水いれて行く。
僕バイトしてた時はレジにぬれたスポンジ置いてたよ。
近頃は、小さな気遣いのないことがあるのよ。ポストにハガキを置いて、手に水つけて切手はりました。郵便局の切手にはシールのものもあります。
ちょこっと書写 書道総研 e-OTEHON 10月 11月
つぎは筆を頑張ります