テレビ体操 肩甲骨ストレッチ13分 
3500歩
肩甲骨ストレッチをするようになって、猫背が治ってきた。横から自分の姿を見ると、肩に肉がついていたのが、だんだんまっすぐになってきた感じがする。これで脂肪もおとせるといいね。本日ジャスト60キロ
朝 昼 教会の帰りに、お向かいの銀行へ行ったのですが、そうか自分の銀行なら日曜も手数料なしなのね。ほんと！ぼけてきた。しかし、しばらく教会へ行かないわ。
晩 
スギ薬局（夢美術館の下にある）でマルゲリータピザ213円！！と手作り餃子 どちらも焦げちゃいました。ピザはジェノベーゼがちょっとついていたのですが、自家製ジェノベーゼと庭のバジルにトマトをトッピングしたら、好評でした。もう一枚買っておけば良かった。けっこう大きかった。
仕事の合間の夕食は、
「いそげ！」というので、必死に作ったのでしたが、おかげで足がつっちゃいました。ときどき自分がシンデレラかと思うよ。
夜は、池上彰さんの番組を見ています。
今年は、オリンピック後ということか、終戦の番組も少ないような気がします。きょうはBSで、昨夜はテレ朝でしたが、きのうは手話の練習だったので録画してあります。
池上さんは、一つ年下ですが、元気で戦後の話を聞いて回っています。
今、幸せに暮らしている私たちは、戦争の恐ろしさを知ることが大切と思います。
ユーミンが歌ってましたね。「小さい頃は神様がいて・・・・」（魔女の宅急便）
私の大好きな神父さまは、ギターで歌ってくれました。ユーミンはプロテスタントだと思いますが、教会の幼稚園に通っていたそうです。
その神父さまは歌が好きで、聖書の勉強の帰りなど、園庭で、「朧月夜」とか上と下に分かれて歌ったり、楽しかったですね。以前は土曜日は子供ミサで子供が多くて、夕方カレーパーティーなんてのもありました。もと小学校の先生だからね。
ちょっとびっくりしたのは、「父が好きだったので」と言って、葬儀の時に歌を歌われたことがありました。この歌かな？「世界に一つの花」だったかな？忘れちゃいましたが、神父さまも依頼にはびっくりしたそうです。私は聖歌隊なので、信者になってから、たくさんの方を見送っています。
早く、みんなで歌を歌えるようになるといいね。
今日はずっと雨ですね。けっこう降り出したので、八王子も場所によっては警報でています。うちは雨雲レーダーの地形の地図で見て、はっきりわかる高台なのです。
カテドラルもミサをしばらく休むことにしてくれたので、しばらく感染者が減るまでは八王子もミサなしになりました。お御堂で祈るのは自由よ。
神父さまは、せっかちだから、ミサも早回し。通訳は大変でしたが、早く終わってよかったわ。うう！わかんないと思って席の方をみると、手話を教えてくれるので、なんとか乗り越えました。「ずいぶん、スムースにやってるね」なんて言われるのですが、みんな手話わかんないのよ。
今日は寒かった。今日のために、紺のチュニックのTシャツ買っておいたのですが、寒くて、結局薄いセーター着て行きました。終わるとまっすぐ帰りました。
教会の裏は銀行、隣はユーミンの実家の呉服屋さん、すごいマンションになっている。下にお店があるのかな、まだ完成していませんが、この甲州街道沿いの店、あずさ珈琲・かごのや・デニーズは閉店。新しくなるところはみんなマンションです。マンション通りです。元気なのは昔からある団子や「伊勢屋」海苔巻きと稲荷ずし・お団子買って、母の大好きな豆大福も買って帰宅しました。
ここだけは、いつも混んでます。
豪雨の被害がすごくて、びっくりです。
そろそろ教会へ行くのですが、八王子も雨が強くなりだしました。
しっかり準備して出かけます。災害の多い地区にお住まいの方、どうぞ安全に無理な行動をしないように、ちょっと見に行くなんてことのないようお願いします。用心深い行動をお願いします。
急に寒くなりました。耳石予防体操してラジオでニュースを聞く。雨の被害がひどくなりませんように。
60，1キロだ！でも体内年齢69歳（67だった） ううう！ 頑張って59キロになりたいです。
テレビ体操 4800歩
朝 ケールは生でも癖がなく食べられます。血圧は110だから、下げるためではありません。カルシウムは豊富らしいよ。無理して買ったリンゴ。高かったのに、美味しくなくてジャムで食べてます。
昼 生八橋 フルーチェ 晩 ポテチ・梅酒 湯豆腐
書写もしたいのに、がまん！朝から手話CGで手話を確認したり、真面目に勉強しています。涼しいのが救い。
しかし！我慢強くないのが私。髪をカットしに行き買い物。雨は小降りに。
練習していたら、説教はベテランさんが担当するのを思い出した。なんとかなるでしょう。
昨日は、ママが2回目のワクチン接種。特に異常なかったそうですが、めまいがちょっとあったそうなので、静かにしているそうです。元気な孫がいるので大変。パパは今日ワクチン2回目なので、孫にビデオレターしました。
一人っ子は両親一人占めなので、甘えておとなしくしているそうです。ばあさんが心配することなかったようです。幼稚園では、すごく緊張している感じなので、心配していました。
パパの手伝いしたりいい子にしてるそうです。「ママ、お風呂ゆっくり入ってね」なんて言ってる。
ビデオって緊張するわ！化粧もしないで、頭ぼさぼさ。
15日、日曜日の11時半ミサは手話通訳付。コロナで１年ほど休んでいた私
神父の担当は、いつもやってるので平気だと思った。
聖母被昇天のミサ。終戦記念日、神父様いろいろ話をしたらどうしよう。
NHKの手話ニュースの動画チェック、難しい。原爆投下 核兵器 政治的危機 自由と抑圧 ミャンマーのヤンゴン教会 枢機卿 いつも使わない単語が出てきそう。できるだけ簡単に表そうと考え中。聾者の方が解るように、簡単に表そう。
緊急事態宣言で東京の医療は逼迫。自粛。
この状態で通訳つけなくてもと思う。だめな私です。
今夜も、遠くで救急車の音が雨の音と鳴り響く。
あきらめずに、コロナ禍を乗り越えよう。明日はYouTubeのミサを見ながら練習する。
草元気！芝の間からでて、放射状に広がってる。雨だし、いいか！！
大失敗、１５日（今月は13日）の年金の日も、コンビニATM無料と勘違い。引き出す方も入れる方も両方手数料取られた。ショック！２５日と月末だけ無料でした。
気を取り直して、ベクヒェンさんで焼き立てパン。やっぱり食パンは午後なんだ。また明日。
テレビ体操 2400歩
朝 ケールで目玉焼き 昼 カンパーニュにシーフード
パン工房ベクヒェンさんが開店した。
小豆を煮て作ったアンパン好き。翌朝、珍しく食べて出勤。
テレビ体操 2800歩
朝 パンに味噌汁 昼 シナモンロール・あんぱん 晩 鯖塩焼き
「お帰り」と言って部屋へ引っ込む 
シャワー浴びて部屋へ
台所へ戻り、せっせとアルコールスプレー 部屋でドラマ見る
お米精米して（糠はぬか床へ）、ごはん炊いて、部屋で食事。
こんな生活いやだね。
猛暑の八王子でしたが、今日は曇り空です。
九州や中国地方では、豪雨のために、災害が心配ですね。情報をしっかり確認して行動されますように。車は便利ですが、どうぞ気を付けて行動してください。
感染拡大はウイルスの種類が変わってきたので、油断できない。
情報も逼迫しているというので、今まで通り予防、人の多い場所は、マスクは不織布＋布マスク。猛暑だから外出しないが、仕方ないときは、👒、水筒、首に保冷剤、何かあった時のために、携帯。
１２３それぞれの息子たちのことは、毎日心配。感染者の多い場所に住んでいるからなおさら。仏壇と神様と両方にお願いする日々。りっぱなおじさんだから心配することもないが。１はたまにメール、ブログもたまに見てるのかな ２は孫の写真や畑の写真を送ってくる。３は、むかつくこともあるけれど、コロナ禍でもまぁまぁうまくやっているかな？
八王子は７月にお盆終わってますが
みんな、バラバラでも元気にしていればいい。
仕事から帰ると、ほとんどシャワーですが、「お風呂沸いてるよ」と言ったら珍しく入った。帰宅すると私は自分の部屋に避難しちゃうので、風呂上りの声が聞こえた！冷蔵庫開けて、
缶チューハイを開けて、飲んでる音。プシュッ！ウウェ～～♪お仕事ご苦労さん。
耳石予防体操 テレビ体操 肩甲骨ストレッチ１３分 腰ストレッチ９分
朝 ケール入りスムージー ケール・バナナ・パイナップル・ヨーグルト・蜂蜜
スムージーはコップに全部入っちゃうのでいいようですが、ジューサー洗うの面倒ね。昼 残り物のお粥
晩 朝残したパン かぼちゃの味噌汁 きゅうりぬか漬け 紫蘇ジュース
猛暑で、ぬか床、毎日かき混ぜても、においがきつい！鷹の爪がほしいな あるよ！ 朝になったら、普通のぬか床のにおいになってホッとしました。
書類整理をしていたら、ちょと胸が苦しくなったので、そのまま横になる。あれ？寝ちゃったよ、ドラマ遅くまでみたからかな？ いやな仕事をしたので気分悪くなったのでしょうか。いやな仕事は若い頃は若さで乗り越えることができたのですが、７０のばあさんにはつらいので体が反応したようです。温かいお粥でげんきになる。
チョコチップクッキー 珈琲 やっと元気になった。さて、なんのドラマ見ようかな
毎日日曜日なのに。
生協の申し込み、DM整理。体調良かったのに、書類整理で気分悪くなった。八王子の暑さが残っていたのかも。
体調が悪い時思う、いなくなった後のこと。父の引き出しはいつも整理整頓。相続書類はリュックの中。そんな風にできるといいが。「火事になったら、リュックもって逃げろ」と言われていた。アナログ時代
父の死後、銀行に勤めた時に、貸金庫のお客さまとかあって、高額預金者は料金無料だったり、金庫を借りている人っているんだよね。うちにはそんな人いない。あんな箱に入らないガラクタは家にいっぱいある。
私の書類整理 必要なものだけファイル。
ゆうちょのマネロン。顧客管理を郵送で確認する封筒。書類読むのはいやだ。ネットから解答にしたら、すぐ終了。紙のゴミが多い、店のgo-to-？？の書類いっぱい捨てた。
ワクチン接種終わっている私、接種済み券は不要だが、発行はすぐ出ないらしい。ネットで申し込んだよね
縦割りのお役所仕事をきちんとできない日本。
代わって整理するスーパーコンピューターは出てこないのでしょうか。この人は政治家に不向きだとか！！
このコロナとオリンピックの禍は、しっかりと検証して、こんなことのない世の中になって欲しい。
医療崩壊 早く収まりますように
買い物ウォーク 3800歩
ぐずぐずしていたら、お昼の暑い時間になったので、大きな👒、首に氷を巻いて行きました。
朝 ごはん 昼 バッテラ ノンアルビール 晩 トウモロコシ ごはん 焼き海苔
トウモロコシ 初めて、レンチン♪ 簡単で、水っぽくならなくていい。
紫花豆の煮汁でかき氷 大根おろしみたい。
ツイッターで、ほしはかせさんが三日月がでているというので、いそいで外へ出たら、見えた！
リモートさんはお粥がいいというので、作ったが出社になってしまった。夜に食べてる。
お玉立てなんだけど、しゃもじ置きにもいいね。やっぱり、今度は耳とれないようにして、また作ります。
