腰なんともないが、一応コルセットして買い物に行こう。携帯忘れないように
昨日の店、縁側と8畳の和室で、８名の席、珈琲店には４名の席。マスク着用のおしゃべりが終わると、4名和室、４名店と別れてもらって食事をしてもらった。昨日は元気すぎて、「黙食で・・」は言えなかった。ので、私はマスクの上に大きいシールドつけて、私は防御態勢にあるよ！みたいなアピール。
全員が終わって、玄関から部屋全体。窓ガラスもしっかりアルコールスプレーして、テーブル拭いて、トイレ掃除。今朝の感染予防の話を聞いていて、やはり換気が大切とのこと、使った部屋の空気が入れ替わって次の人とのことだったので、そのまま閉店というのは、悪くはなかったかな。本当は疲れちゃっただけなんだけどね。
今日はスプレーしたパーテーションを拭いて、乾かしてしまう。床の拭き掃除をすると終了です。その前に買い物。
思い出のお菓子
2011年に作った、豆寒天 と フルーツみつ豆
天草から寒天を作って、豆を煮て、黒砂糖から黒蜜を作った。今は良くやったなと思うが、そのころは楽しくて作っていた。手間もかかるが費用もかかるから、いつかできるといいね。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 しっかり食べる 昼 ランチの残りちょっと 晩 なべ焼き
ボケっとテレビ見ていたら、腰がなんかギクッとなりそうなので、母のコルセットする。ストレッチも頑張ってるのに？お風呂に温まって、静かに寝ます。ローズゼラニウム浮かべて、この香り好きです。
はファイザーのワクチンでしたが、
はモデルナだそうです。２０日頃２回目です。いろいろ情報あって心配ね
臨時休業中でもあり、席も満室なので、営業中の看板はかけず。臨時休業中の看板。
８名でしたが1名休みで７名でした。
ご飯（梅干・紫蘇） 鱈の煮物 野菜揚げびたし ぬた（ワケギ・若芽・きゅうり） 紫花豆
抹茶シフォンにあんこ 珈琲（紅茶）
皆さんの元気はすごいです。コロナ～オリンピック うわさ話。昔話に戦争の時話。朗読しないの？やっと30分だけ朗読されました。まぁ元気なので。「あら！あなた、知らないの？」「まだ生まれてません」
１１時の黙とう 盛り付けに必死で忘れました。あとでNHK＋で黙とうしました。
７６年前の今日、長崎に原子爆弾が投下されました。１１時４分。亡くなった方、今も苦しんでいる方たちのために黙祷します。
私の母校は、市内の東京純心ですが、長崎の修道会が八王子に高校を作った２回生です。原爆のこと、長崎で亡くなった先輩方、永井博士の話は良く聞いていました。被爆された方もいました。58才で洗礼をうけましたが、八王子教会には長崎出身の被爆２世の方もいらっしゃいます。
戦後生まれの私ですが、被爆国であることを世界の人に知って欲しいと思います。
柿 やっと大きくなったのに
ラジオ体操 首回しの時、台風の警報
ストレッチ 基本・応用 ５４分
朝 パンとチーズ ハイジかい？ 昼 蜂蜜でラスク トマトのマリネ 晩 鯖照焼 ジャガイモ（ジェノベーゼ）
昨夜のラーメンかな？体重ちょと増えると体内年齢６７歳 筋肉量が増えている。
オリンピック最終日 北海道のマラソンを見ながら朝食。NHK＋で追っかけ見。前説が長いから、早送り。しかし、嵐の櫻井君は、まるでキャスターの貫禄だ。久しぶりにオリンピックを見たが、やはり感動した。
「ライオンのおやつ」を見ていると、元気な私でも、毎日毎日を大切に生きたいと思う。立派にじゃない。連休で
がいるので、なんか落ち着く。明日のランチのメニューは悩んだが、手間ひまかけるより、あるもので作ることにした。パーテーションのセッティング終了。いつまで続くのかな。
ブログ訪問下さり、ありがとうございます。
人と話さない日々、ブログを訪問する方とおしゃべりするのが楽しくて、ついつい長文になり申し訳ありません。編集トップを見ると、ガレット・デ・ロアを見てくださったというので、ページを開けると写真がない！必要以上に画像は使っていないのに？？？
古いブログ（2004年～）は整理してWordで保存。2014年1月は保存途中だったようです。
画像ありの文章です。ガレット・デ・ロアはカトリックの「公現祭」に食べるお菓子。クリスマスが終わって1月に作ります。「主の公現」（今年は1月3日でした）というミサがあります。
朝ドラでウイスキー作りの話がありましたが、このお菓子の中にはいっているフォーブ（ドラマでは金属の指ぬき・陶器の人形など）で主人公が結ばれる話がありました。
私はフォーブは入れません。友達は高齢者が多いので、もし飲み込んだりしてもいけないから。王であるキリストをイメージしてパッケージは王冠の飾りがついていたりします。
作り方はけっこう簡単です。Eテレ「グレーテルのかまど」にレシピが載っています。冷凍パイ生地とアーモンドクリームがあれば作れます。コロナで今年も作りませんでした。そういえば、袋に入れて差し上げたおばちゃん「私はお祭り信者だから」とよく言っていました。今はもう神様と一緒だわ。
ご覧いただきありがとうございます。m(__)m
NHKのドラマ「ライオンのおやつ」昨夜２回をNHKオンデマンドで見た。美しい島のホスピスの話（原作＝小川糸）いいドラマなので、毎日1回ずつ見ようと思っている。2回目は、タケオさん（綾田俊樹）が亡くなる話。
次に「孤独のグルメseason９」を見ていたら、昨夜亡くなった綾田さんが焼肉屋のご主人でビックリ。なかなか素敵な俳優さんです。懐かしいワサビごはん（ごはん・削り節・生わさびすりすり・醤油）を再訪問。そうだ！鰹節削って🍙食べようとおひるに🍙食べたのです。
Googleマップ
引っ越しを何度もしたので、エンディングノートにその住所もきちんと控えておこう。相続では戸籍謄本や現戸籍などは必要ですが、以前住んでいた住所は必要ないので、控えてない。子供の幼稚園の手帳で確認。母子手帳は渡した。
母が作ったおそろいのシャツ。
長男の通っていた町田市の幼稚園はもう無い。次男が行っていた横浜の幼稚園も施設と病院に。三男の立川の幼稚園はある。社宅だった家の場所もずいぶん変わってた。
出かけられない今、博物館や美術館のサイト訪問も面白い。上野のパンダの赤ちゃんは名前募集が始まったらしい。
耳石予防体操
テレビ体操 「ふらふらしないように・・」新しい動きは必死！
ストレッチ 基本～応用 ５４分（間に水分補給忘れて疲れた！）
肩甲骨ストレッチ１３分
朝 シーチキン 昼 おかかおむすび 晩 塩ラーメン
バジルが元気になった。手をかけてあげれば変わる。ほっておいたが、枯れた葉を除き、水をせっせとあげていたら元気になった。
昭和の母の時代は、女は家、男は社会が当たり前だった。娘の私は男女平等と育ったが、社会は違っていた。多様性の叫ばれる今、男女関係なく互いが協力しあうのが基本。
夫がいた時、子育て終わって、ずっと家事をこなしてゆくのかと思ったら、家事は苦痛だった。仕事・家事・子育てとするようになるとなおさら、両親（二人には言えなかった）が亡くなると同時に実家で独立宣言、今日に至る。訳わからず置いてきぼりになった夫には申し訳なかったが、承諾してくれたことに感謝。今は互いにそれぞれの生活をしている。
自分の人生は、しっかり自分らしく生きてほしいと思って書きました。そのためには、心も体も健康でないといけない。生活費を稼ぐ大変さを思い知り、元夫には感謝しています。
家事を楽しくして、
パソコンのことは教えてくれる。「年の割には解ってるほうだよ・・」。なぜか？末っ子は母と同居する（鰹節屋の祖母も末っ子と同居だった）
風呂場掃除をすると思い出す。タイル磨きは父の仕事だった。庭も草がほとんどなくきれいでした。父が生きていたら、さぞかし嘆くことでしょう。
ラジオで子供の英会話を聞きながらぬくぬく、雨の音で起床。
元気なことに感謝、きのう出社だった人がいるので、夜そっとアルコールをスプレーしておいたが、もう一度。マスクして靴底もスプレーなどして。棒雑巾で掃除。和室は箒で掃いて雑巾がけ。よくやると言わないで、コロナでなきゃしないから。
コンビニへ新聞（パズル・テレビ欄）とノンアルビールを買う。アサヒよりキリンがいいなと思っていたが、暑くて頑張った時に飲もう。？新聞が薄い！！ 別刷りBeは休みました。テレビ欄はいらないのよ。パズル♪
世の中、やっぱりスポンサーで成り立つんだ。よくNHKは国営だから、という人がいる、公共放送なのよ。NHK反対という人だって選挙の時は出るでしょう。本来は民営であるべきなんだけど、民営だと、スポンサーに振り回される。公共といいつつ、国の組織に組み込まれているから、国よりのようになる。反発すれば下ろされる。飛ばされるキャスターずいぶんいたよね。
文句ばかりはいけないが、国民、世界全体を見渡して、平等に平和に暮らせるように。目を光らせなくてはいけない。
YouTube Miekoの書写#70小学二年生で習う漢字（最終回）
今まで１１２字書きました。漢字はちょっとお休み。
鉛筆の３Bは文房具店に行かないと売っていない。感染拡大は市中感染が多いというので、駅まで行きたくなくて、Amazonで頼んだら、UNI★starとあって以前のと違うので、調べたら書きやすい芯だというのでちょっと安心した。書き心地もちょっと違う感じ。
テレビ体操 バランスの運動「鳥のように・・・♪」
夏休み、最後の画面に家族や子供たち、仲間の写真UP！微笑ましい。
朝 オイルサーディンとほうれん草のチーズトースト
昼 ほうれん草のスクランブルエッグ 晩 豚肉ポン酢炒め
シオカラトンボ ホースで水を撒いたら、待ってましたとやってきた。キタテハも。虫も暑いんだね。オオスカシバがうろうろしていたので、キンチョールでやっつけようと思ったら逃げた。
山椒の木に大きくなったアゲハの幼虫が2匹いたのですが、よく見てもいない。さなぎになったのかも。今年はアゲハの幼虫少ない。でも保護しない。過保護にして、死んじゃうとよけいに悲しい。
駐車場は、日陰がないので、傘を三脚にさして、影を作って草むしり。あとちょっとなんだけど、水筒も空になってきた。熱中症が怖いので終了、ビール！ビール！と頑張った。ノンアルビールだけどね。3時間頑張った。
今日は広島に原爆が投下され多くの人が亡くなった日です。
８時15分ともに祈りたいと思います。
NHKだけだった。他はみんなオリンピック。テレ朝は北海道の競歩。
８時から始まって、１５分に黙とう。広島市長の挨拶。子供たちの平和宣言。総理の挨拶が終わると、すぐに朝ドラになった。ちょっとびっくりする切り替わり方でした。（総理の挨拶長かった？）
もう少し中継するかと思ったのに、総理の挨拶は、政見放送のようで的外れな感じがした。核兵器廃絶の気持ちはないのでしょうか、核兵器禁止条約に署名・批准してほしい。唯一の被爆国なんだから。もう７６年もたっているのに、悲しい。
鶴を折った。
布団の中で耳石予防体操
これから、体操と朝食です。昨夜したストレッチを記入するのに、あれれ？？
基本ストレッチと応用ストレッチ①で２３分は覚えていたのですが、肩甲骨ストレッチをしたのかが思い出せない。困った。どうでもいいのですが、YouTubeの履歴を見た。肩甲骨ストレッチやっていた。
高齢者もパソコンが助けてくれる。年を取っても時代についてゆこう。自己管理をPCが助けてくれる。
今朝のコロナ感染者のニュース。若い人のやり取りはスマホ。アプリを入れてのやり取りだ。高齢者にできないでしょう。一人暮らしの若い人、高齢の一人暮らし、しっかり準備して自分の命を守りたい。
そうか、助けが来る前の簡単な食糧をちょと補充するかな。
棉の花 オクラの花に似てる
耳石予防体操（おっと！忘れた。布団にもどって）
テレビ体操 ラジオ体操第一・第二 間にするストレッチは、いままで使ったことのない筋肉だった。
夜 ストレッチ23分 肩甲骨ストレッチ１３分
ミルクバー＆珈琲
朝 オイルサーディンと茎ブロッコリーのチーズトースト
昼 信州そば トマトとミョウガの酢漬 
さっと！食べちゃうか。お蕎麦
晩 早くして、お腹減った！ と言ったのに、まだ仕事してる。ご馳走さま
鶏むね肉のエビチリ 今日の料理のHPから 簡単よ 野菜づくし
庭の恵み ミョウガとプチトマトの酢漬 青じそジュース（かき氷でもいいね）
番組はちょっとで続いていますが、以前の再放送です。
料理すること、おもてなしすること 何度みても面白い。
まっちゃんと慈瞳（じとう）さんは、もう、お寺にはいないのですが、
NHKオンデマンドで繰り返し見ています。梅漬け・紫蘇ジュース・ウリで粕漬 何度みても、３人楽しそう。
まっちゃんは、なごみ創作家として、個展や、イラストのグッズ販売など活躍中です。
慈瞳さんは、カウンセラーの仕事をしているそうです。
本も持っていますが、ビデオの方が楽しそうで好きです。精進からイタリアンぽいものなど作ったり面白い。
オリンピックは、ダイジェストでみるだけなので、夜はテレビはあまり見ないのです。「きぼう」を見れるかな
