東京ガスからポイントがたまったとメールがきたので、
ログインして 新型コロナウィルス対策緊急支援 に使った。ちょびっとだけど役に立つのかな
知らない間にポイントたまって、支援できれば、まぁいいか。
東京ガスは電気とガスを支払っています。
昨日、ドラッグストアに買い物、午後はへとへと。徒歩10分のドラッグストア、アルコール（720㏄）４本に瓶の調味料などを買って、リュックは重たかった。自転車捨てなきゃよかった！こけてケガするよりは、足腰強くなるからいいのだと反省。午後ゴロゴロしても元気がでなかった。
今朝は、リモートさんがいるので心も元気。雑巾がけもクイックルのお世話にならずに、棒雑巾。
畳は、近頃は箒で掃いて、棒雑巾で拭くようにしている。その方が気持ちいい。夏は、雑巾がけをしたフローリングは歩くと気持ちいい。
人それぞれ、体調に違いがある。この暑い夏、元気になったら動く、疲れたらぼ～～っ！として待つ。
今朝のテレ朝 まずオリンピックの話題、浜口京子さんの「気合いだ！気合いだ！わっはは♪」その場が和んだ感じがした。あまり偉そうなコメンテイターよりいい。
そのあとに、コロナ感染者自宅待機の話。テレビ局も考えたんだろう、逼迫した病棟や先生の話の後に、＼(^o^)／のオリンピックは辛い。オリンピックのニュースの後だと抵抗感がないのかもしれない。
コロナで心が元気ない時、国際宇宙ステーション「きぼう」が地球を回っているのを見ると、嬉しい気持ちになる。
月が満月からだんだん夜更かししないと見れなくなったころ、この「きぼう」は夜の８時か９時に、見ることができた。
真上に見える夏の大三角 ベガ（織姫星） アルタイル（彦星） デネブ（白鳥座） もきれいです。
https://lookup.kibo.space/observation/tokyo/
このサイトは東京で見える時間を教えてくれる。空のどの辺を通過するか調べてからみると解りやすい。たくさんの人がツイッターで＃きぼうを見よう に投稿しているので、見た人たちの画像が見れる。
私は興奮して、kindle画面から、本物見たくて動くから、うまく撮影できませんでした。
昼間は雲がきれいですね。今年は特にそう思えます。
今年はミンミンゼミが元気♪ アブラゼミ負けてるで！
耳石予防体操 テレビ体操 ストレッチ２３分
運動のきっかけは、歩いている時、ふらつくなでした。筋肉をつけるため動画のストレッチを始めました。ストレッチはサボる時あり、テレビ体操だけは続ける。肩甲骨ストレッチは首の猫背が解消されて、剪定で痛かった腕もなおりました。ただ、腰が痛い！肩甲骨が元気になって、バランスがくずれたのだと思います。やはり基本のストレッチは大切。
先週、生協の注文わすれて、とても困りました。
苦しい生活とは言っても、贅沢しなければ暮らせる。今年も鰻たべれなかったけど もうじき原爆記念日になります。この暑い中で亡くなった人のことを思うと辛いです。
オリンピックも日本の活躍が毎日放送されますが、変わったのは、まずコロナ→オリンピックです。夕方のニュースなど、コロナの病棟の映像が多くなって、終わると＼(^o^)／オリンピックのギャップに胸が痛いです。
自宅で療養をするようにだって！医師会もあきれている。
私も怒ってます。
朝 ヨーグルトは欠かせない ヤクルトも飲んだ 昼 チキンサンド 晩 トースト
以前あったパン屋さんが再開準備している。パンをいただいた。粉の香りがいい。あまりの暑さに、昼からノンアルビール 暑さに負けてクーラーの中でぬくぬく。
夜はきぼうがよく見えた。小さな点なのは、消える寸前だから。
見えるかな？
書写 小学２年生の漢字１６０字終了
１６０書いたかな？ ちょっと頭混乱。明日、ゆっくり確認します。
８字×９回 １０字×1回 ２０字×1回 １０２字 どこかぬけたのかな？
Mieko さんも気がついたので、追加しておきます。
漢字がちょっと続いたので、私もちょっと疲れてきました。
毎日暑いし、無理せず次の課題を楽しみにしています。
YouTubeのMiekoの書写 は コロナで大変になった頃から、心の面で大変助かっています。余裕のある時なら、通信教育というのもある、友人の書道教室へ行けばいいのですが、今の私には出費はできない。町会でも書道教室はあります。やはり、無料ではありません。
店に飾ってあった 「初夏や蝶に眼やれば近き山」もちょと合わなくなってきたので外しました。今は見てくれる人もないですが、お客様は「あら？あなたが書いたの！！」なんておっしゃるので、ちょと励みになります。
耳石予防体操（めんどうで３回だけ）テレビ体操
やっと60キロになったら、体内年齢６９になっちゃった
朝 パン2つは多かったな 昼 山崎のミニシナモンロール（4つ入って100円）
晩 肉豆腐（紫蘇・エゴマの葉に包んで） 高菜チャーハン
面倒だから、モップ拭きしないで、クイックルワイパー 上手に裏返しして両面使う。
リモートさんは、遅く起きて、遅くまで仕事。「あれ？ショウガ知らない？」
「窓辺にあるよ」
「庭に埋めよう、どんな場所がいいか調べて」（やまと尼寺精進日記で確認するように）
ブルーベリーのフルーチェ 自家製ヨーグルトのサンド
今日は、教会の手話サークルでした。教会の活動は全て中止になっていますが、手話通訳と一部の人は動いています。新しい若い（息子くらいかな）神父様は、いい天気なので本棚整理や、布団干しなど、お手伝いの信者さんと頑張っていました。やっぱり若いと元気だわ
ちなみに手話サークルは６名でした。みなワクチン接種終わっていますが、マスクは不織布マスクの上に布マスクの2重マスクです。15日の聖母被昇天ミサ（終戦記念日）では、後半の手話通訳をします。
ミャンマーの手話は、拝むように両手を合わせて、ちょと揺らします。
今回だけは、来てねとは言えません。本当は、行きたくないのです。すいません
クイックルワイパーで裏を使うのはNGとあったが、
全くダメではないよう。私が使うのは穴へポチポチする側は汚れないから。汚れた面がつかないように、ティッシュを一枚のせて装着するといいようだ。
ポチポチする部分は全く汚れ無いので、汚れる部分だけ裏返すときティッシュで防げばいい。終わったらさっと捨てる。
私の意見です。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 ウィンナーほうれん草 昼 鶏照焼 晩 お刺身 ノンアルビール
夜 肩甲骨ストレッチ10分 自律神経を整えるストレッチ 10分
午前中 草むしり
お昼前 かかりつけ医 先月の血液検査の結果 すべて正常値
帰りにスーパーで買い物 4500歩
午後は疲れてゴロゴロする。 見逃しドラマ 「TOKYO MER」いつもドキドキする 現実もこんなだといいな
夜 7：20分ごろに空を見る。北から東へチカチカするのがそうだったのか、よくわからない。
休日は、のんびりです。
平日、仕事人間とのんびりの私は、会話する時間がない。休日は気持ちが穏やかになっているのか
庭にでたり、部屋を片付けたり、料理をしてくれたりと心をリフレッシュしているようです。そうそう、りっぱなお腹をへこますようにするんだって、ランニングしたりしてます。
髪を切ってほしかったのですが、無視されたと思っていたら 
切ってやろうか？
なんだ！気にしてたんだ。
「いろいろ周りに振り回されないようにね。自分をしっかり・・」社会人になると成長するね。
珈琲店は８月中休みですが、入口の看板の下に朝顔咲きました。
こちらもトマト収穫楽しそうです。
先日作っていた透かしほおずき
きれいにできたので、びっくり！ 感染が拡大で、いつになったら会えるのか。
朝の月 見えない位の白い点
新聞を読みたかったので、起きるとすぐにコンビニへ。その帰りに月発見。
朝食前に、味噌のカビ発見。焼酎できれいにする。流し横のぬか床
明日きゅうりが届くので、最後のきゅうりをぬか漬けにする。昨夜、玄米を精米したので、ぬかが増えてます。
朝 トマトジュース 照焼チキンサンド
昼 昨夜のコロッケ 桃でかき氷
晩 鯖の塩焼き ノンアルビール
ソーメン担当 めんつゆ美味しいね ちゃんと作ったから
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３