徹底的受容と初心者の心

　
　徹底的受容とは、
　
　自分や他人を　価値判断したり批判したりせず、　状況を観察することです。
　
　しかし、　肯定的な価値判断もまた、　問題である可能性があります。
　
　圧倒されるような感情を持つ人は、
　
　相手が自分によくしてくれるときは　その人を好きですが、
　
　彼の気分を害することをすると、　彼は怒り、
　
　その人に　　「悪い人」　というレッテルを貼ります。
　
　私たちは、　信頼している人に　傷つけられることもあります。
　
　完璧な人やものなどはないので、
　
　誰かを１００％よい，　信用できると判断してしまうと、　失望しやすくなるのです。
　
　だからといって　誰も信用すべきでないというのではありません。
　
　人や状況に対して、　よいか悪いかなど、
　
　肯定的，　否定的な価値判断をせずに　アプローチするべきということです。
　
　これは　「初心者の心」　と呼ばれます。
　
　どんな状況や関係にも、
　
　それらを全く初めて見るかのように　入っていくべきだという意味です。
　
　この繰り返し起こる目新しさが、
　
　現在の瞬間に　以前の価値判断を　持ち込むことを防ぎ、
　
　マインドフルでいることが可能になるのです。
　
　状況を新鮮なままにしておくことは、　感情をよりよく　管理する点でも役立ちます。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
　［星和書店の許可のうえ掲載］