入院中の日記を追加しました

　6月22日から7月5日の記事として、入院中に手書きでつけていた日記の一部を編集して追加しました。手書き日記はノート1冊分を超えるほど(罫線の一行置きに書いたせいもあるかも知れませんが)で、ごく一部ではありますが。

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　あえてコメントするならば、入院1日目はけっこう日記をつけたりもしているが、今思うと本当にぐったりしていたっけ。発熱(38度台)、咳(咳き込みが強く連続して、えずくぐらい)、痰、身体のだるさと症状を挙げることはできるのだが……何よりも1ヶ月近く続く発熱などのために消耗していたから、「だるさ」以前に身体にエネルギーがなかったのだ。

　ノートには手書きで何ページかその日のうちに書き込んでいるが、筆跡の乱れが、その日のコンディションを表していた。ブログにはそれを表現することができないが。　

退院後、初めてのサーキットトレーニング

　退院してから、今日で1週間を超えた。まだ肺炎の後遺症があって、右肺は一杯に深呼吸できないのだが、入院生活で特に脚の筋肉が衰えたように感じたので、フィットネスを再開することにした。

　近所のカーブスに行くのは、かれこれ1ヶ月半から2ヶ月ぶり。

　身体計測をしてもらった。3月以来サボっていたので4ヶ月ぶり。実は、3月は最近で一番太っていた時期。測ってもらったら、肺炎による消耗(何しろ、1ヶ月近く、体温が平熱より2度ぐらい高かったのだ……咳も体力を使ったし)で、今回は4キロ痩せていた。二の腕が3センチ、腿が4センチ痩せていたのだから、ウエストやヒップのサイズダウンは推して知るべし。

　さらに驚いたのは体脂肪率。26.2%って……何十年ぶりだろうな、こんなに体脂肪率が低いのは。それに対して、衰えたと感じていた筋肉に関する筋肉率は、意外にも、ほとんど落ちていなかった。

　身体計測してくれた店長さんは、今日が寿退社の日で、明日は挙式だそうだ。私が去年の9月に入会してからずっと担当してくれたインストラクターさんでもあるし、挙式前日までジムに詰める仕事熱心さん、また感じのいい人で、辞められるのは残念ではあるが、お幸せに。

　30分のサーキットトレーニングの方だが、マシントレーニングをゆっくりめにして、ボードでの有酸素運動のペースを落としたので、特に体調を悪くすることもなく快適に完了した。ひとつマシントレーニングの方法が変わっていた機械があったが、身体はだいたい要領を覚えていた。筋肉率が落ちていないことが示すように、筋肉を使う負荷は考えていたよりも軽かった。そして、久しぶりに身体を動かすのが気持ちよかった。

　この週末は台風4号の影響で天気が荒れるため、外で運動することは望めそうにないけど、ぼちぼちと体調を整えていきたい。