骨盤運動にはまって、その後

　バランスボール体操を始めたのは去年8月頃だったかと思う。

　心身ともにバランスがよくなかったらしく、冬にかけて、さらに体重が増えた。

　それでも骨盤運動を続けようと、仙骨を立てる方法を初めとして骨盤運動を中心に、ゲルマバス20分とサーキットトレーニング20分の終了後に20分ほど。

　バランスボールで体幹の基礎ができたのか、年明けて改めて骨盤運動のノウハウを教わって毎晩実行したたら、体重が落ち始めた。

　寝る前に3パターンを7種類、交替で毎日が基本メニュー、骨盤開く系が多いけど、たまには閉じる運動も。朝は、別の骨盤体操から3種類ぐらいもらってきて、閉じる方中心。隔日のサーキットトレーニングでも、股割りに近いこともするようにしている。基本は仙骨を立てることであることには変わらないのだが。

　……その効果か、約半年で6キロ減少。その前半年、バナナダイエットをしててちっとも効果がなかったことを考えれば、劇的な違いかと。

　肺炎で入院した時以外ではこの体重と筋骨量を維持したことがなかったので、果たしてこのレベルの体型を維持できるものか、2週間単位で見て行かなければならないと思う。