朝食に味噌󠄀汁、腹持ちが良い。

朝、喉が渇いて

最初に味噌󠄀汁を

いただいた。

朝食も昼食も

どちらも、おやき

1枚で腹いっぱい。

りんごで楽に出る

のは気持ちが良い。

朝食。

生の刻みねぎの

有機低塩味噌󠄀汁。

朝食ニ。

玉ねぎ入りおやき、

有機低塩味噌󠄀。

昼食。

玉ねぎと大根入りおやき、

有機醤油。

午後食。

生のりんご、

濃い有機粉末緑茶。