夜、ものすごく
濃い緑茶と無農薬
りんごでスッキリした。
眠れないのは
疲労回復が順調
だから。
疲労していれば
熟睡している、
のかどうか。
昼食。
午後食。
夕食。
夕飲。
夜食。生無農薬
りんご。
夜飲。
今日は田植え
お手伝い二日目
でした。
昨日に続き
温かく晴、無風
でした。
疲労感が充実感
になっています。
苗箱を持ち上げ
るには、コツが
あります。
膝を曲げたり
伸ばしたりで
地面の上の箱を
持ち上げます。
腰は動かさない
ようにします。
意外に足踏みが
役だっている
ような気がします。
右手と右足を
同時に上げて
左手と左足は
下へまっすぐに
します。
次は左右交代です。
体の左右半々で
同じ動作です。
腰に回転が
加わりません。
膝は屈伸
しています。
股関節に痛みが
ある時はやめます。
