大豆や蕎麦はそのまま、冷えた玄米は湯玄米に

できるだけ噛んでみたい。

温かいものを飲み込むよう

に。

野菜は野菜で食べたいので

次は焼き芋のついでに焼い

てみる。

午前。

冷えた自家製自然栽培玄米

の湯玄米に海の精やきしお。

追加。

午後。

薄切り焼き芋に海の精やき

しお。

少しかため。

午後のニ。

有機醤油煮豆。

少しかため。

夕。

湯古式そば。

そばの塩分がおいしい。

追加。