昼食を味わう

最初に

野菜煮物で腸壁の

掃除。

その後、

穀物で　

長くなるように。

昨日の昼食は

最初に

野菜の塩煮に

玄米味噌。

次に

釜揚げうどんに

生姜おろしと

ネギの薬味に

醤油かけ。

夕方、

料理しないので

気楽。