脳トレ体操

　昨今は「脳トレ」ブームのようですね。右を向いても左を向いても、あるわあるわ、「パズル」や「ドリル」。とにかくボケるのはいやですから、こんな話には人一倍関心があります。

　頭を使うことは勿論必要です。私の場合、パソコンに向かう時間が長いので、自分では頭は使っている方かな、と思っていました。ところで、この著者の曰く、筋肉は脳と密接につながっている。だから筋肉を使って身体を動かすことで、全身の血流が改善、脳の活動に必要な酸素や栄養素を送り込むことができるのだ、と。

　どうも最近運動不足なので、簡単なトレーニングから始めようと思ってます。

　「バンザイ」の要領で、大きく両腕を後方に伸ばし「ああー」と声をだしつつ深呼吸。ポイントは息をゆっくり最後まで吐き出し、腹筋にグッと力が入るのを意識することだそうです。たちまち頭がスッキリするとあります。まあ、なんでもいいから早速実行することにします。


（ペイントで描きました＝おひなさまのつもりです）

　一日の日、「おひな様祭り」バスツアーの帰り、バスの中で同行の女性と話していました。http://www.hapi.ne.jp/bg_hp.asp?a=1&b=981.6147&c=318.131

　彼女、森光子さんに倣って毎日スクワットで鍛錬しているとか。「いきいき（雑誌）」のホームページで、森光子さんの動画が流れるので、それを見ながらスクワットに励んでいるそうです。これまた、いいお話でした。要は実行が伴うかどうかですが、暖かくなってきたので少し身体の鍛錬にも精を出すことにしたいと思います。http://www.e-ikiiki.net/squat/sqt_01.html

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