祝日の10日、堺市の泉北丘陵をウォーキングしてきました。
3日にノルディックウォーキングを体験させてくれた親友から誘いがありました。
あっしのブログを見て、やる気を感じたようです。
今回は、泉北ニュータウンの泉が丘駅から光明池駅の約12ｋｍのコースです。
改札口で待っていると、着物姿の女性が通ります。
そうだ 今日は成人式だ！ と気がつきました。
「成人式は1月15日」というのが頭から離れない、古い人間のようです。
駅近くの見晴らしの良い公園で準備運動をします。
起きた時刻は雲があって寒かったのですが、青空が広がり絶好のお天気になりました。
ポールは注文したところで間に合わず、今回も貸してもらいました。
歩きはじめますが、これまで通ったことのないところです。
泉北ニュータウン内に勤めていたこともあったのですが、一般道しか知りません。
ウォーキングのために整備された道は、景色が良いし、歩きやすいです。
ビッグバン
荒山公園の梅林
ビッグバン～大蓮公園～竹城公園～観梅で有名な荒山公園～西原公園と歩きます。
元々、山をニュータウンとして開発されたので、適度のアップダウンがあります。
普通に歩くと膝に負担が掛って辛いのでしょうが、ストックがあるので苦になりません。
二の腕の筋肉が痛くなってくるので、運動にはなっているのでしょう。
栂・美木多駅で、もう一人の参加者と合流します。
ウォーキングは、参加者の多い方が楽しいです。
今日は合計で240歳になりました。
ここから、放光寺～美多弥神社～新檜尾公園～光明池駅と歩きます。
美多弥神社の門に厄年の表がありました。
数えの61歳は本厄となっています。
気にもしていなかったのですが、昨年は前厄だったんですね。
厄は、体力的な低下や体調を崩しやすい年齢であり、注意を促しているのだと考えることにします。
この一年は、特に身体の不調に注意を払うことにしよう。
放光寺の五縁童子
美多弥神社
新檜尾公園は、他の公園とは違って高い木があり、爽やかな気持ちになりました。
色んな公園を歩いてきましたが、桜の並木があちこちにあったので、春には満開の花が見られることでしょう。
全部で12ｋｍほどを、休憩などを含めて3時間かけて歩きました。
そんなにキツくもなく、楽しい午前中を過ごせました。
帰ってから、写真をパソコンにダウンロードしていたら、座ったまま居眠りしていました。
夜には、左足の親指付け根が痛くなってきました。
急な運動は良くないので、徐々に運動量を増やしていきます。
マイミクのうめさんが、ノルディックウォーキングのコミュニティを立ち上げています。
こういう集まりにも積極的に参加していきたいです。
ポールを使うことで、自分で考える以上の距離を歩くことができます。
みんなでやると、運動も楽しくできます。
運動不足やダイエットしたい貴方も、一緒にやりませんか～！